手もみ処さざ波 塩釜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 22:49:41.0
- ◎「足のストレッチ」でリフレッシュ
- さざ波塩釜店です！
今回は足のストレッチについてまとめてみました！
立ち仕事やデスクワーク、長時間の移動などで、気づかないうちに足が重くなっていませんか？私たちの身体を支えてくれている“足”は、一日の中でも特に負担がかかる部分です。そんな足をいたわるためにおすすめなのが、「足のストレッチ」。少しの時間でも続けることで、気分がすっきりし、毎日の歩き方が軽やかになります。
まず取り入れやすいのが、足首まわし。イスに座って片方の足を反対の太ももに乗せ、足首をゆっくりと回します。外回し・内回しをそれぞれ10回ほど行うと、血の巡りが整いやすくなり、足先まで温かさを感じやすくなります。お風呂あがりや寝る前の習慣にもぴったりです。
次におすすめなのが、ふくらはぎのストレッチ。壁に手をつき、片足を後ろに引いて、かかとを床につけたまま体を前に倒します。ふくらはぎの筋肉が伸びるのを感じながら、10秒ほどキープ。反対側も同様に行いましょう。デスクワーク中や立ちっぱなしの日など、むくみやだるさを感じたときに心地よく伸ばせます。
さらに、足の裏のストレッチも大切です。テニスボールやゴルフボールを床に置き、足裏で転がすだけ。足のアーチが刺激されて、全身のバランスが整いやすくなります。おうちでテレビを見ながらでも気軽にできるのがうれしいポイントです。
ストレッチを行うときは、呼吸を止めずにゆっくり息を吐きながら伸ばすのがコツ。無理に力を入れず、「気持ちいい」と感じる範囲で行うことが大切です。
足のストレッチは、身体を整えるだけでなく、自分をいたわるリラックス時間にもなります。1日数分でも、自分の足に意識を向けることで、心まで軽やかになるはず。今日から少しずつ“足をほぐす習慣”を取り入れてみませんか？
関連キーワード：リラクゼーション/リンパマッサージ/オイルトリートメント/マッサージ/ボディケア/もみほぐし/ストレッチ/安い/低料金/低価格/おすすめ/肩こり/首こり/腰痛/背中痛/むくみ/眼精疲労/自律神経/アロママッサージ/女性OK/男性OK/カップルOK/ペアOK/ハンドマッサージ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リフレクソロジー/足つぼ/足裏/エステ/個室/半個室/人気/妊婦/今すぐ/癒し/リラックス/さざ波/塩釜/塩竃/多賀城/七ヶ浜/利府/松島
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,000 【お得】もみほぐし40分＋選べるオプション1つ15分♪￥5,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
手もみ処さざ波 塩釜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,980 【何度でも利用OK】フレッシュ割♪全身もみほぐし60分￥3,980
|
|
全 員 |
¥2,980 【何度でも利用OK】フレッシュ割♪もみほぐし40分(うつ伏せのみ)￥2,980
|
|
全 員 |
¥4,980 【何度でも利用OK】フレッシュ割♪全身もみほぐし80分
|
|
新 規 |
¥3,980 塩釜マッサージ好き納得★初回限定・重だるい体スッキリ全身ほぐし60分¥3,980
|
|
新 規 |
¥4,980 マッサージ好き集まれ！初回限定・肩こり足の疲れに◎全身ほぐし80分¥4,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【足のむくみや疲れ取りたい方】足つぼケア(ひざ下～足指先まで)50分¥3,980
|
