2025年10月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-10-31 09:14:00.0
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KANA
◯ 呼吸が整うと、体も心も整う浅い呼吸が続くと、姿勢が崩れ、自律神経も乱れやすくなります。呼吸を意識することで体幹が安定し、背骨が自然な位置に戻り、心の緊張も緩みます。◯ …
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- 投稿日：
- 2025-10-31 09:12:36.0
- 投稿者：
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KANA
◯ 姿勢の崩れがぽっこりお腹の原因に腹筋をしてもお腹がへこまない…。その理由は、姿勢の歪みや呼吸の浅さにあるかもしれません。反り腰や猫背になると、腹圧が正しくかからず、内…
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- 投稿日：
- 2025-10-30 13:14:23.0
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KANA
◯ 背中のラインは「姿勢の結果」背中のハリやたるみは、筋力低下や猫背姿勢によるものが多く見られます。背中を鍛えることで、自然に胸が開き、姿勢が若々しく見えるようになります…
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- 投稿日：
- 2025-10-30 13:13:15.0
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KANA
◯女性の体は“周期で変化する”生理前のだるさや浮腫み、生理後のやる気・代謝の上昇。ホルモンバランスの波を知ると、運動がもっと心地よくなります。◯Nourish＋のサイクルトレー…
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- 投稿日：
- 2025-10-29 09:20:34.0
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KANA
◯ 柔軟性と筋力のバランスが姿勢をつくる姿勢を美しく保つためには、筋肉を鍛えるだけでなく、柔軟性とのバランスを取ることが大切です。硬くなった筋肉をほぐし、正しい位置で支え…
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- 投稿日：
- 2025-10-29 09:20:03.0
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KANA
◯骨盤の角度が姿勢を変える反り腰は、腰痛・下腹のぽっこり・足のむくみなど多くの悩みの原因になる姿勢のクセです。Nourish＋では、InBodyによる体のバランス測定を行い、骨盤の傾…
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- 投稿日：
- 2025-10-27 10:45:21.0
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KANA
「最近、肌の調子がいまいち（；；）」 「髪にツヤがなくなってきた気がする」 そんな悩みは、実は食事から変えられます（＾＾） ―― 美肌に必要な栄養素 ―― ・ビタミンC（果…
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- 投稿日：
- 2025-10-27 10:43:48.0
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KANA
「食べる量は同じなのに、前より太りやすい」 「代謝が落ちてきた気がする（；；）」 年齢とともに基礎代謝は下がりますが、 毎日の食習慣で“太りにくい体”は作れます（＾＾） …
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- 投稿日：
- 2025-10-24 10:42:14.0
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KANA
Nourish＋のブログでは、 女性に多い悩みや、健康・美容・体づくりに役立つ情報をまとめています。 「食事や栄養の工夫」 「体の不調との付き合い方」 「運動やトレーニングのヒ…
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- 投稿日：
- 2025-10-24 10:39:21.0
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KANA
「春や秋になると体がだるい」 「季節の変わり目に体調を崩しやすい（；；）」 気温や湿度の変化が大きい季節は、 自律神経が乱れやすく、不調が出やすい時期。 ―― よくある不…
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