リラックスサロンヒジリ
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ヒジリ(salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 16:14:42.0
- 水分をとってもむくむのは体のサイン
- 「むくみ対策に水分補給してるのに、なぜか顔や脚がパンパン…」そんな経験はありませんか?実は、それは体からの大切なサインかもしれません。
水を飲んでもむくむ理由
健康な体なら、水分をしっかり摂ることでむくみは改善されます。でも水を飲んでもむくむということは、体の中で水分がうまく循環していない証拠です。
余分な水分が排出されず、体内に溜まってしまっている状態なのです。
考えられる原因は?
1.血流やリンパの流れが悪い
長時間同じ姿勢でいたり、運動不足だったりすると、血液やリンパ液の流れが滞ります。すると、水分の代謝がうまくいかず、むくみとして現れるのです。
2.冷えている
体が冷えていると、血管が収縮して血流が悪化。これも水分代謝を妨げる大きな要因です。特に女性は冷えやすいので要注意です。
3.筋肉量が少ない
ふくらはぎの筋肉は、下半身の血液を心臓に送り返すポンプの役割をしています。筋肉量が少ないと、このポンプ機能が弱まり、足がむくみやすくなります。
4.塩分の摂りすぎ
塩分を摂りすぎると、体は濃度を薄めようと水分を溜め込みます。外食が多い方は特に気をつけましょう。
むくみを解消するには
水分をとってもむくむ場合は、まず体の巡りを良くすることが大切です。
a. 適度な運動やストレッチで血流アップ
b.お風呂でしっかり温まる
c.塩分を控えめにする
d.マッサージでリンパの流れを促す
当店では、むくみの原因に合わせた施術で、体の巡りを整えるお手伝いをしています。しつこいむくみにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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