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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 10:32:33.0
- 冬の朝はギックリ腰にご注意を！！
- おはようございます！
松戸市新松戸360°鍼灸整骨院です！
朝晩の冷え込みが強くなり、「体がこわばる」「腰が重い」と感じる季節になってきました。
この時期に増えるのが、『ギックリ腰（急性腰痛）』です。
寒くなると筋肉が冷えて血流が悪くなり、筋肉や関節の柔軟性が低下します。
その状態で朝の動き出しや、重い物を持ち上げた時、洗顔やくしゃみなどのちょっとした動作でも、
腰の筋肉や靭帯に過剰な負担がかかり、急な痛みを引き起こすことがあります。
ぎっくり腰は“突然起きる”イメージがありますが、実際には日々の疲労や姿勢のクセが蓄積し、
限界を迎えた時に症状として現れることがほとんどです。
つまり、**「急に起きたようで、実は慢性的な歪みや筋肉の硬さが原因」**なのです。
当院では、まず痛みを早期に軽減するために、状態に合わせてゼロ整体を用いたアプローチを行います。
身体のバランスを整え、腰部へのストレスを和らげることで、自然な動きを取り戻していきます。
さらに、痛みの再発を防ぐためには、**インナーマッスル（深層筋）**の強化も重要です。
当院の「楽トレ（複合高周波EMS）」では、寝たままで体幹をしっかり鍛えることができ、
腰を支える筋肉を安定させて“ぎっくり腰になりにくい身体”へ導きます。
また、予防としては次のポイントも効果的です。
・朝起きてすぐに勢いよく動かない
・腰やお腹まわりを冷やさない
・長時間の同じ姿勢を避け、軽くストレッチを行う
冬は体が冷えやすく、血流も滞りやすい季節です。
「なんとなく腰が重い」「朝動き出しがつらい」
そんなサインを感じたら、無理せず早めのケアが大切です。
一人ひとりの身体に合わせた施術で、寒い季節も快適に過ごせるようサポートいたします。［新松戸,幸谷,北小金,ボディケア,マッサージ,産後ケア,ストレッチ,整体,矯正,骨盤矯正,骨格矯正,O脚矯正,猫背矯正,姿勢矯正,腰痛整体,スポーツ整体,美容整体,カイロプラクティック,小顔矯正,リフレッシュ,あん摩,指圧,鍼灸,美容鍼,美容鍼灸,肩こり,腰痛,頭痛,ギックリ腰,眼精疲労,むくみ,美脚,四十肩］
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