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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 17:14:51.0
- ギックリ腰急増中！！
- こんにちは！
松戸市新松戸360°鍼灸整骨院です！
ここ最近は気温差が激しい毎日ですね。
明日からはさらに気温が下がることが予想されています・
突然腰が痛くなって動けなくなった…」そんな ギックリ腰 は、多くの人が経験するつらい症状です。
一度なると再発しやすく、日常生活にも大きな影響を与えます。そこで今回は当院が提案するギックリ腰の予防法 についてご紹介します！
ギックリ腰の原因とは？
ギックリ腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、筋肉や関節に急激な負担がかかることで発生 します。主な原因として以下のようなものがあります。
筋肉の疲労や柔軟性の低下
姿勢の悪さや体の歪み
運動不足による筋力低下
急な動作や無理な姿勢での負荷
特に、普段から腰に負担がかかる生活をしている方は要注意！ 予防がとても重要になります。
当院のギックリ腰予防メソッド
1.姿勢改善と骨盤調整
姿勢が悪いと腰に負担がかかりやすくなります。ゼロスポ吉塚では、骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を保つためのトレーニング を指導。日常生活でも腰に優しい動作を意識できるようになります。
2.筋力強化で腰をサポート
腰回りの筋肉が弱いと、ちょっとした動きで負担がかかりギックリ腰を引き起こしやすくなります。当院では、体幹やインナーマッスルを鍛えるエクササイズ を取り入れ、腰をしっかり支えられる体づくりをサポート！
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