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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 16:49:53.0
- 突発的に見えて実は負担の蓄積が原因のぎっくり腰
- こんにちは！
松戸市新松戸360°鍼灸整骨院です。
「ぎっくり腰」とは、正式には急性腰痛症と呼ばれる症状で、突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなることが特徴です。
「重いものを持ち上げた瞬間に」「朝起き上がろうとした時に」など、突発的に起こることが多いため、まるで不意打ちのように感じられます。
しかし実際には、ぎっくり腰は単なる偶発的な出来事ではなく、日常生活の中で少しずつ蓄積された負担が限界に達した時に起こるサインなのです。
ぎっくり腰の原因は「負担の蓄積」
・長時間のデスクワークや立ち仕事による腰への負担
・運動不足や筋力低下で腰を支える力が弱まっている
・姿勢の悪さや骨盤の歪みによるバランス不良
・睡眠不足やストレスで回復力が低下している
こうした要因が重なり、腰の筋肉や靭帯が限界に達したときに「ぎっくり腰」という形で痛みが爆発するのです。
再発を防ぐためのアプローチ
ぎっくり腰は一度発症するとクセになりやすく、再発率が高いのも特徴です。そのため、痛みが落ち着いた後のケアが非常に重要です。
・骨格矯正：骨盤や背骨の歪みを整えて、腰への負担を分散。
・筋肉調整：硬直した筋肉をほぐし、血流を改善して回復を促進。
・電気施術（ハイボルトなど）：深部の筋肉や神経にアプローチし、炎症や痛みの早期改善をサポート。
・インナーマッスル強化（EMS）：腰を支える深層筋を鍛え、再発しにくい体をつくる。
日常生活での予防法
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かす
・重い荷物は腰ではなく足を使って持ち上げる
・適度な運動やストレッチを習慣にする
・姿勢を意識して骨盤を立てて座る
これらを意識するだけでも、ぎっくり腰の再発リスクは大幅に減らせます。
「またぎっくり腰になったらどうしよう」と不安を抱えている方こそ、早めに専門家へ相談して根本改善を目指しましょう。［新松戸,幸谷,北小金,ボディケア,マッサージ,産後ケア,ストレッチ,整体,矯正,骨盤矯正,骨格矯正,O脚矯正,猫背矯正,姿勢矯正,腰痛整体,スポーツ整体,美容整体,カイロプラクティック,小顔矯正,リフレッシュ,あん摩,指圧,鍼灸,美容鍼,美容鍼灸,肩こり,腰痛,頭痛,ギックリ腰,眼精疲労,むくみ,美脚,四十肩］
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