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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 10:00:53.0
- 首が痛い原因と対策を解説
- 「朝起きたら首が痛い」「デスクワークで首がガチガチ」「後ろを向くとつっぱる」
そんな首の痛みに悩む30代男性はとても多く、その多くは“筋肉の緊張”と“姿勢の崩れ”が原因です。
特にパソコン作業・スマホ使用が多い男性の場合、頭が前に出る“ストレートネック姿勢”になりやすく、
首の後ろの筋肉が常に引っ張られた状態になります。
これが続くと、筋肉のこわばり、血流低下、可動域制限につながり、
「動かすと痛い」「重だるい」「肩まで張る」といった症状を引き起こします。
当院ではまず、首の動き・肩まわりの緊張・姿勢のバランスを丁寧に評価します。
そして、首だけでなく“根本の原因”である肩・背中・胸郭の硬さにもアプローチし、
負担がかかり続けている原因を一つずつ解消していきます。
施術では、固まった筋肉を緩めながら骨格を整え、首がスムーズに動く状態へと導きます。
姿勢が整うことで首の負担は大きく減り、痛みの再発予防にもつながります。
さらに、日常生活でのクセ（PCモニターの位置、座り姿勢、枕の高さなど）を改善することで、
より早く・確実に首の痛みを軽減できます。
自宅でできる簡単なストレッチやケア方法もお伝えしますので、忙しい方でも続けやすい内容です。
「湿布でごまかしている」「痛みが続いて不安」「また寝違えそうで怖い」
そんな方は一度ご相談ください。首の痛みは、“原因を整えることで確実に変わる”症状です。
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