アピロス モトマチテン
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- 神奈川県横浜市中区元町１-２４-１６ KKR２０２
- みなとみらい線【元町・中華街駅】徒歩３分/JR京浜東北線【石川町駅】徒歩６分
アピロス 元町店(apeiros)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 12:16:38.0
- 食欲の秋におすすめ！サンマでキレイと健康をサポート
- 秋の味覚といえば、やっぱりサンマ！香ばしい香りとジューシーな旨みは、この季節だけの楽しみですよね。
実はサンマは、美容や健康、そしてダイエットにも役立つ栄養がたっぷり詰まっているんです。
今日はそんな栄養満点のサンマの魅力についてお伝えしていきます♪
【サンマに含まれる栄養と美容効果】
１，DHA・EPA
血流を良くして代謝アップをサポート！むくみ対策や冷え改善にもつながります。
２，良質なたんぱく質
筋肉やお肌の材料となる必須栄養素。トレーニング後の食事にピッタリです。
３，ビタミンB群
エネルギー代謝を助けて、疲れにくい体に。忙しい日常のパワー源になります。
４，カルシウム・ビタミンD
骨を強くし、姿勢改善や美しいボディライン作りのサポートに。
【食べ方のおすすめ】
・シンプルに塩焼きで、栄養をしっかり摂取
・大根おろしと一緒に食べると消化もサポート
・お味噌汁や炊き込みご飯にしても美味しく、体もぽかぽかに
サンマは高たんぱく＆良質な脂質で、筋肉作りや代謝アップを目指す方にぴったり。
「運動でしっかり消費＋サンマで栄養補給」
この組み合わせで、体の内側からもキレイを叶えていきましょう！
まとめ
秋の味覚“サンマ”は、美味しいだけでなく美容や健康にも嬉しい効果がたくさん。ぜひ季節の食材を楽しみながら、理想のボディづくりを進めてみてくださいね。
当店では、EMSトレーニングを通じて効率的に体を引き締めるサポートを行っています。
食事と運動、どちらも上手に取り入れて、この秋をもっとキレイに過ごしましょう☆
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