イタミカイゼン・シセイキョウセイラボ ヨスガ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 山口県山陽小野田市中川6-4-1 おのだサンパーク1F
- 南中川駅から徒歩10分
縁(YOSUGA)のブログ
- 【肩こり改善】毎日1分!簡単ストレッチでスッキリ肩
- こんにちは!痛み改善・姿勢矯正Lab 縁-YOSUGA-の藤井です。
デスクワークや家事で「肩が重い」「首まで張っている」と感じていませんか?
肩こりの原因は、姿勢の崩れや肩甲骨まわりの筋肉の硬さによる血流の悪化です。
そこで今日は、”ご自宅でもできる簡単ストレッチ”を2つご紹介します!
〇肩甲骨はがしストレッチ〇
1、背筋を伸ばして座り、両肘を曲げて肩の高さまで上げます。
2、肘で円を描くように、ゆっくり後ろ回し×10回。
※肩甲骨が動くのを意識しながら行うのがポイント!
〇首筋リセットストレッチ〇
1,背中をまっすぐにして、顎を軽く引く。
2、そのまま首の後ろを伸ばすように5秒キープ×3セット。
※頭の位置を正すことで、首・肩への負担が軽減します。
肩こりは「その場しのぎのマッサージ」ではなく、”姿勢や身体の使い方を変えること”が根本改善の近道です。
当院では、お一人お一人の姿勢・筋肉のバランスを見極めて、最適な施術とストレッチをお伝えしています。
「正しいケア」を身につけて、楽な毎日を取り戻しましょう。
姿勢が変わると、体も心も前向きになります。「この姿勢は仕方がない」と思う前にぜひ一度ご相談ください!
|
新 規 |
¥3,980 【デスクワーク疲れに】姿勢×首肩こり集中改善コース¥6,600→¥3,980
|

-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
縁(YOSUGA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【デスクワーク疲れに】姿勢×首肩こり集中改善コース¥6,600→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩が痛くて上がらない…】肩の可動域改善コース¥6,600→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【姿勢分析×骨格調整】歪み改善ベーシックコース¥6,600→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【何年も続く腰痛に終止符】原因徹底分析×腰痛特化整体¥6,600→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【産前産後ママ応援】骨盤×姿勢リセット整体¥6,600→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【整えて引き締め】年齢体型の崩れ・ポッコリお腹改善コース¥6,600→¥3,980
|

