ハルメクGYM 女性専用フィットネス【ジム/トレーニング/ピラティス/ヨガ/マッサージ】
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ハルメクジム(ハルメクGYM)のブログ
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投稿日：2025-11-02 14:41:28.0
- 内転筋群
- こんにちは、『内転筋群』はどこにあるかご存知でしょうか?内転筋群とは太腿のの内側にある筋肉です。
ここって日常生活ではあまり使われていない筋肉なんです。ですがここはとっても大事で内転筋群が歩行や立ち姿勢の安定や骨盤のバランス維持に不可欠なんです。
弱まってくるとO脚や姿勢にも影響していきます。
椅子に座った時自然膝が開いていませんか?
私は、買い物には電動自転車を使いますが、自転車も何気にこいでいる膝が外になっていませんか？少し膝を中にと意識するだけで、内転筋が使われていきます。
ジムでも『ヒップアブダクション』と言って内転筋群を鍛えられるマシーンもあります。
他にも筋トレマシーンがあるのでお気軽におこしください。
美しく立姿を維持するためにも日常にエクセサイズを取り入れていきましょう。
【ピラティス/姿勢改善/健康維持/不調改善/骨格矯正/骨盤矯正/骨盤底筋トレーニング/丁寧な指導/ダイエット/トレーニング/くびれ/ボディメイク/下半身痩せ/むくみ解消/お腹周り/首周り/バランス/柔軟性UP/しなやか/コア強化/筋トレ/お腹引き締め/くびれ美脚 /巻肩猫背改善/ヒップアップ/小顔/痩身 /バストアップ/肩こり/腰痛/千葉/イオンモール幕張新都心/千葉】
ハルメクGYM 女性専用フィットネス【ジム/トレーニング/ピラティス/ヨガ/マッサージ】
住所：〒261-8535 千葉県千葉市美浜区豊砂１－１ イオンモール幕張新都心 グランドモール1F Cゾーン
TEL：0120-52-8609
営業日：年中無休
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