【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜店
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- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
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Nピラティス 横浜店のブログ
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投稿日：2025-11-24 07:00:18.0
- マシンとマット、どちらがいいの？
- こんにちは。
Nピラティス横浜です。
最近よく耳にする「マシンピラティス」と「マットピラティス」。
どちらも身体を整えるための素晴らしいエクササイズですが、その特徴や効果には少し違いがあります。
まず、マットピラティスは、ヨガマットの上で自分の体重を使って行うピラティスです。
道具をほとんど使わないので、どこでも気軽に始められるのが魅力。
呼吸と動きを合わせながら、体幹の安定を高めていくことができます。
ただし、全てを自分の力でコントロールする必要があるため、初心者の方には少し難しく感じることもあります。
一方、マシンピラティスは「リフォーマー」などの専用マシンを使って行います。
バネの抵抗を利用しながら動くことで、正しいフォームを保ちやすく、動きをサポートしてくれるのが特徴です。
そのため、運動が苦手な方や体力に不安のある方でも、無理なく効果的に体を整えられます。
また、マシンピラティスはサポートだけでなく“負荷を加えること”も可能。
強度を細かく調整できるため、初心者からアスリートまで幅広いレベルに対応できます。
「支える」「鍛える」どちらにも使える万能なトレーニング法なんです。
Nピラティス横浜では、理学療法士監修のもと、マシンピラティスを中心に一人ひとりの身体の状態に合わせたプログラムを行っています。
また、マットを使った自宅トレーニングなどもご提案しております。
マットが“自分の身体を使いこなす練習”だとしたら、マシンは“正しい身体の使い方を学ぶトレーニング”。
どちらも目的に合わせて取り入れることで、よりバランスの取れた身体づくりができます。
横浜で自分に合ったピラティスを探している方は、ぜひNピラティス横浜へ。
マシンピラティスで、あなたの身体が変わっていく心地よさを体験してみてください。
Nピラティス横浜
神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス202
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ピラティスインストラクター
柏原 悠里カシワバラ ユウリ
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