寝たままフィットネスevan/辛い運動なし・痩身・ダイエット・サウナ【本八幡店】
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エバン 本八幡店(evan)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 15:54:54.0
- 【腸がなぜ大切なのか／デトックス痩身】
- こんにちは♪
evanのホノカです！
今回は【腸がなぜ大切か？】についてお話していきます！
まずはじめに腸とはどんな臓器なのか？
食べ物の栄養消化の手順からお話していきます。
＜消化の手順＞
口→食べ物を噛み砕き、舌と唾液で湿らしして飲み込みやすくしてき、唾液に含まれる酵素で炭水化物の分解を開始します。
胃→そうして分解された食べ物は食道を通り胃に入っていきます。胃の中では胃酸でさらに食べ物すりつぶしていき、酵素でタンパク質と脂質を分解します。
小腸→胃の中で分解された食べ物は小腸にいき食べ物の栄養、吸収のほとんどが行われます！小腸を通過する際に膵臓から酵素と肝臓から胆汁が分泌されて、炭水化物、脂質、タンパク質の分解がされます。
そして、血液中に吸収され肝臓に運ばれて処理されます。
大腸→小腸を過ぎると残った老廃物は大腸に流れ込みます。大腸では老廃物から水分と電解質が吸収され、残った固形物は便となって直腸、肛門と体外に排出されていきます。
ここで大事な事は食べ物の栄養吸収が小腸と大腸でされるという事です。
さらに私達の体にある免疫細胞の内70％が腸内に存在しております。
腸内環境が整っていると免疫力が高まります！！
その他にも、腸内細菌叢といって大切な細菌たちが腸内にはあり、ストレスの管理やうつ病など深く密接に関わっており、とても大切な臓器が腸になります。
腸の健康は心身の健康に関わってきますので、ぜひ腸活を取り入れてより健康な毎日を手に入れていきましょう！
当店で出来ることはたくさんあります！
ご来店お待ちしております♪
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