寝たままフィットネスevan/辛い運動なし・痩身・ダイエット・サウナ【本八幡店】
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エバン 本八幡店(evan)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 19:10:27.0
- 【下半身太りの原因/デトックス痩身】
- 今回は下半身太りの原因についてお話しします！☆今回は股関節と下半身太りの関係性について☆
下半身太りの原因の一つに股関節の硬さが関係しています。股関節は上半身と下半身をつなぐ重要な関節であり、その動きが制限されると血流が悪くなり脂肪がつきやすくなるんです。
☆股関節が硬いと下半身が太くなる理由☆
股関節が硬いと可動域が狭まり、歩幅が小さくなる。その結果、下半身の筋肉が十分に使われず、エネルギー消費が減る。特に内ももやお尻の筋肉が衰えると脂肪がつきやすくなる。血流やリンパの流れが悪くなることで老廃物が溜まりむくみやセルライトの原因となります。
☆姿勢の乱れが下半身に与える影響☆
股関節の硬さは姿勢にも影響を与える。骨盤が前傾すると太ももの前側が発達しやすくなり、後傾するとお尻の筋肉がたるみやすくなる。このような姿勢の乱れは体の重心をずらし、下半身に余計な負担をかけることで太く見える原因となります。
☆股関節の柔軟性を高めるメリット☆
股関節の柔軟性が向上すると、正しい姿勢が維持しやすくなり下半身の筋肉をバランスよく使えるようになる。血流やリンパの流れも改善され、老廃物の排出がスムーズになるためむくみや脂肪の蓄積を防ぐことができる。歩幅が広がることで運動効率が上がり、引き締まった下半身を作りやすくなります。
☆股関節を柔らかくする方法☆
股関節の柔軟性を高めるには、ストレッチやエクササイズが効果的！開脚ストレッチでは、脚を大きく開き上半身を前に倒すことで内ももや股関節周りの筋肉を伸ばす。股関節回し運動は、仰向けに寝て片方の膝を曲げ、円を描くように回すことで可動域が広がる。
☆まとめ☆
股関節が硬いと血流やリンパの流れが悪くなり、脂肪がつきやすい体質になる。股関節を柔らかくすることで正しい姿勢を維持し、筋肉をバランスよく使えるようになる。ストレッチやエクササイズを習慣化し、股関節の動きを改善することで、引き締まった下半身を目指しましょう！
寝たままフィットネスevan本八幡店
市川市南八幡4丁目6番9号アロー本八幡駅前ビル22番館 301室
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