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ブリエ(Briller)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 23:15:05.0
- 仕事のパフォーマンスに影響する副腎疲労
- 副腎は、体の「ホルモン発電所」のような器官。
外側（副腎皮質）では、
コルチゾール（ストレス・代謝ホルモン）
アルドステロン（塩分・血圧バランス）
DHEA（性ホルモンのもと）
などを作っています。
内側（副腎髄質）では、
アドレナリン・ノルアドレナリン（ストレス時に体を覚醒させる）
が作られます。
朝6～8時にコルチゾールが最も高く、夜22時以降はほぼゼロになるのが正常。
このリズムが崩れると、
慢性的な疲労
朝起きられない
冷え・低体温
花粉症などのアレルギー
などの不調が現れやすくなります。
さらに、副腎はミトコンドリアと深く関係しています。
ミトコンドリアはコレステロールを材料に「プレグネノロン」という物質を作り、
それがホルモンに変わっていきます。
つまり、
ミトコンドリアが弱る → 副腎ホルモンが作れない → 疲労・不調・ホルモンバランスの乱れ
という流れが起こるのです。
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