本町ゆびまる整骨院【整体/骨盤矯正/産後/猫背/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経】
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本町ゆびまる整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-06 11:27:32.0
- デスクワークで腰が痛い…つらいデスクワークの方へ
デスクワークをしていると腰が痛くなる…
姿勢に気を付けているはずなのに腰痛に悩んでいる…
という方は腸腰筋の硬さのせいかもしれません！
腸腰筋は大腰筋と腸骨筋の総称
（小腰筋も含まれますが半数以下の人にしか存在しない）
で股関節のインナーマッスルです。
上半身と下半身をつなぎ、
主に股関節を屈曲させる機能を持つため、
歩行などでも重要な役割をしています。
デスクワークや長距離の運転など
座った時間が長い生活をすることで
腸腰筋は硬くなりやすく、
硬くなることで骨盤を前傾させて
腰椎のカーブを強めてしまいます。
人間の腰椎は前弯（前側に凸）しているため、
ある程度のカーブは正常です。
しかしそのカーブが
強くなってしまった状態が続くことで
「反り腰」となり、
腰痛へとつながっていきます。
また猫背や丸まった姿勢は
肩や首が前に出てきて、
良くないと思って胸やお腹をせり出してしまい、
体が勝手に楽な姿勢をとってしまい、
骨盤が前傾して腸腰筋を縮めてしまう場合もあります。
デスクワークなどで
腰痛で悩んでいらっしゃる皆様！
ぜひ一度ご来院ください！
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投稿者
ゆびまる 整骨院
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