やまき整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-04 21:20:37.0
- 【更年期】とは？
- こんにちは！
やまき整体です！！
今回は「更年期」について少しだけお話しします。
更年期はだいたい45～55歳ごろ、女性ホルモンがゆっくり減っていく時期のことを指します。
このとき身体の中では大きな変化が起きるため、
１．急なほてり・発汗
２．動悸・息切れ・寝つきの悪さ
３．肩こりや腰痛、関節のこわばり
４．イライラ・落ち込み・やる気が出ない
といった「心」と「身体」の症状が同時に出やすくなります。
研究では、更年期の不調はホルモンだけでなく、仕事や家族関係、性格、ストレスの受け止め方など、
生活背景とも強く関係していることが分かっています。
症状が強いほど、毎日の生活の質（QOL）が下がりやすい、という報告もあります。
大切なのは「年齢のせいだから仕方ない」と我慢し過ぎないことです。
婦人科での相談・治療に加えて、
「こわばった筋肉を緩める」・「呼吸を深くして眠りの質を整える」・「自律神経を落ち着かせる」
といったケアも、つらさの軽減に役立つ場合があります。
やまき整体では、無理のない範囲でのストレッチや全身のもみほぐしを通して、
首・肩・腰まわりの緊張を和らげ、呼吸しやすい姿勢作りをお手伝いしています。
「これって更年期かな？」と不安な方も、まずはお話だけでも大丈夫です。
医療機関での受診が必要だと判断した場合は、その旨もきちんとお伝えしながら、一緒に付き合い方を考えていけたらと思います。
ご予約を心よりお待ちしております。
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