あめのみ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 13:02:45.0
- 癒しの香り
- こんにちは、あめのみ整体院の増渕です。
古代ローマ帝国でも使われていた、香りによるリラックス法がアロマテラピーです。
植物の香りに癒し効果があることは、近年の研究でも実証されていて、論文の質も高く、科学的にも信頼性は高いといわれています。
さて、では数ある香りの中で、ストレスを減らす効果が最も高い香りとは！ 2014年韓国の大学で大量の研究が行われ、４つのオイルが浮かび上がったようです。
１、ラベンダー ２、ペパーミント ３、クラリセージ ４、ベルガモット
この4つには、高いリラックス効果が確認され、神経の興奮を抑制し、イライラや不安を鎮める作用があったそうです。
特に、「ラベンダー」の香りが、一番信頼性が高い！ラベンダーには、ストレスに効果があるだけでなく、睡眠の質の向上、不安の解消、高血圧の改善といった可能性も示唆されているよう。
アロマオイルの使い方は、どんな方法でもよい。デュフューザーを使ってもよし、お風呂に入れて楽しむのもよし、寝る前に寝室に香りを満たしておくことも良いそうです。
ちなみに、私は寝室の手の届くところにラベンダーのアロマオイルが置いてあり、たまに気が向いたときに香りを楽しんでいます。結構、ストレス解消にはよいと思います♪
簡単にできる、ストレス解消法なので、よろしければお試しください♪
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