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雲上のゆりかご 高松店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 12:50:28.0
- 睡眠の質が悪いなら側頭部をほぐしましょう
側頭部ってどこ？
側頭部は、耳の上からこめかみにかけての部分で、頭の側面のことです。
ここには「側頭筋」という咀嚼（そしゃく＝噛む）筋肉や、頭皮・血管・神経が集中しています。
ポイント
・噛み締め癖がある人
・ストレスで肩や首がガチガチな人
・考えすぎ・緊張しやすい人
は、ほぼ例外なくこの側頭部が硬くなります。
どうして硬くなるの？
側頭部の緊張は、主に以下の原因で起きます
1.噛み締め（歯ぎしり・食いしばり）
側頭筋はアゴを動かす筋肉なので
噛む力が強いほど緊張します。
2.ストレス・緊張
精神的に緊張すると、頭や首の筋肉も
無意識にこわばります。
3.考えすぎ・脳の使いすぎ
脳が興奮状態だと、神経系が緊張して
側頭部まで固くなることがあります。
側頭部がゆるむと眠くなる理由
1.脳の緊張が落ちる
側頭筋が硬いと、頭全体の緊張が続きます。
→ これが交感神経を刺激して、
眠りにくくなる原因に。
2.血流が改善する
側頭部をほぐすと血流が良くなり、
脳に酸素や栄養が行き渡る。
→ 副交感神経が優位になり、
自然な眠気が訪れます。
3.リンパや神経の圧迫が減る
側頭部が固いと頭のリンパや神経も圧迫され、
疲労が抜けにくい。
→ ゆるむことで「脳が休める環境」が整います。
生活でできる簡単セルフケア
・側頭筋マッサージ
こめかみや耳上の部分を円を描くように優しく押す
・首・肩のストレッチ
側頭部の緊張は肩こりと連動していることが多いので、セットでほぐすと◎
○まとめ
側頭部の硬さは、脳・首・肩の緊張のサインです。
ここをゆるめると、血流や神経の緊張が和らぎ、脳がリラックスして自然な眠気が来るんです！
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雲上のゆりかご 高松店
高松市丸亀町2-5イコマヤビル202
【アクセス】
JR高松駅より徒歩13分
琴平線・長尾線片原町駅より徒歩6分
営業時間10:00～19:00
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雲上の ゆりかご
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