〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【11/10 NEWOPEN（予定）】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-13 11:27:02.0
- 自律神経を整える
- だんだんと冬が近づいてきましたね。
なんとなく体がだるい、寝つきが悪い、気分が落ち込みやすい…そんな方が増えています。
その原因のひとつが「自律神経の乱れ」。
寒暖差やストレスによって、体温調整や心のバランスを保つ神経が疲れてしまうんです。
そんなときにおすすめなのが “夜のピラティス”。
呼吸に意識を向けながら、ゆったりと体を動かすことで
・浅くなりがちな呼吸を整える
・こわばった筋肉をほぐす
・副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える
ことができます♪
お風呂上がりに5分でもOK。
深呼吸をしながら背骨や肩まわりをゆるめるだけで、
心も体もスッと軽くなります。
一日の終わりに“自分をととのえる時間”を、ピラティスで過ごしてみませんか？
ピラティスで自律神経を整えて、ぐっすり眠れる体をつくりましょう。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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