【SNSで話題】二度寝の魔法～ヘッドマッサージ～《自律神経＆睡眠改善》
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二度寝の魔法のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 14:54:21.0
- 寒暖差疲労が起こる原因
みなさまこんにちは。二度寝の魔法ののんです。
続いて寒暖差疲労が起こる原因について解説します。
人間の体は外気温が高いときには発汗によって体温を下げ、逆に外気温が低いときには体内の熱が逃げないように熱放散を抑制したり熱を産生して、体温を36～37度前後に保とうとします。
これらの働きは自律神経によってコントロールされています。
しかし、寒暖差が大きいと、自律神経が絶えず気温変化に対応する必要があり、通常以上に負荷がかかってしまいます。
その結果、体温の調整にかかるエネルギー消費量が大きくなり、心身の不調が起こりやすくなるのです。
特に、1日の気温差が目安7℃以上も上下する日や、例えば冬に、暖かい室内と冷たい外気の室外を頻繁に行き来するような状況が挙げられます。
このような状況では、私たちの体に大きなストレスがかかっている他、交感神経と副交感神経が絶えず気温に適応するように働かなければならないため、疲労が蓄積しやすくなります。
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東京都渋谷区
恵比寿西1丁目8-2
ウエストパレス411
不定休/ 12:15～21:15(最終受付: 60分コース20:00、30分コース20:30)
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