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二度寝の魔法のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 17:53:32.0
- お白湯の作り方
みなさまこんにちは。二度寝の魔法ののんです。
白湯とお湯の違いは→→→
白湯は40℃以上、理想は50℃前後で熱湯より低い温度です。
それに対し、お湯は沸騰してからそれほど時間が経過していない状態の高い温度のもので、そのまま飲むと火傷の危険性があります。
＊白湯の基本的な作り方＊
1. 水を鍋ややかんにたっぷり入れる。
2. 強火にかけて沸騰させる。
3. 沸騰したら蓋を取り、弱火にして10分程度煮沸し続ける。
（水道水に含まれる不純物を取り除くためにこの工程が推奨されます。）
4. 火を止め、カップに注ぎ、50℃前後（飲んで「熱い」と感じない程度）まで冷ます。
＊ミネラルウォーターから作る場合＊
ミネラルウォーターには残留塩素などの不純物が含まれていないため、ポットやレンジを使ってそのまま適温で作ることもできます。
やかんを使って沸騰させてから自然に50度程度まで冷めるのを待っても大丈夫です。
朝起きてすぐにゆっくり白湯を飲むと、胃腸が温まり活動的になるのでおすすめですよ^_^
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東京都渋谷区
恵比寿西1丁目8-2
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