ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
- JR中央線勝川駅南口徒歩5分【春日井/整体/腰痛/肩こり/骨盤矯正/マッサージ】
ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 09:08:38.0
- 腰痛の改善に運動が効果的？【春日井/整体/腰痛】
- こんにちは。
春日井で40歳を超えてガチガチに固まって痛い体を改善するサポートをしているウェルネスエイド整体院の村上です。
「腰痛のときは安静にしたほうがいいですよね？」
よく聞かれる質問です。
結論から言うと、”ほとんどの腰痛には運動が効果的”です。
ただし、「ただ動けばいい」という話ではありません。
腰痛といっても原因は人それぞれ。
筋肉・関節・神経・姿勢・生活習慣…
どこに問題があるかで、必要な運動も変わってきます。
例えば、長時間のデスクワークで起こる腰痛。
これは「腰の筋肉が弱い」のではなく、動かなさすぎて脳が“腰を守りすぎている”状態になっていることが多いんです。
つまり、痛みは「壊れているサイン」ではなく、「動けていないサイン」
この誤解が、腰痛を長引かせる大きな要因です。
面白いことに、最新の研究では「動かない期間が長いほど、痛みを感じやすくなる脳の回路」が強化されるとも言われています。
だから、安静より“少しずつ動く”方が、結果的に痛みの改善が早いんです。
もちろん、急性のぎっくり腰など一部の腰痛では、数日間の安静が必要な場合もあります。
でも、それを過ぎたら「怖くても動かす」ことが大切。
硬くなった筋肉や関節を目覚めさせるように、丁寧に動かしていくことが改善の近道です。
当店では、単にストレッチや筋トレを指導するのではなく、
腰痛の「動きのクセ」を一人ひとり見極めながら、必要な動きを再教育していきます。
「えっ、こんな動きで変わるの？」
そう言われるくらい、ほんの小さな刺激がきっかけになることも珍しくありません。
腰痛は“運動で治す時代”に変わっています。
もし、長年の腰痛に悩んでいるなら、
「動くこと＝治すこと」という新しい考え方を、ぜひ試してみてください。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9：00～20:00 土日祝 9:00～：17:00
定休日：水曜日
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