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小顔整体研究所 KSラボ 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 10:24:21.0
- ほうれい線対策に！舌まわし・鎖骨さすりで顔スッキリ
- こんにちは！
小顔整体研究所KSラボ自由が丘店の高畑です！
その「ほうれい線」、年齢のせいだけじゃない！鏡を見て、ふと気になるほうれい線。「もう年だから仕方ない」とあきらめていませんか？実は、顔のたるみやほうれい線の原因は筋肉の衰えとリンパの滞りが関係しています。その2つを一気にケアできるのが、今回ご紹介する舌まわし・鎖骨さすりの簡単セルフケア！●舌まわしで顔の内側からリフトアップ！
顔の表情筋、特に口のまわりの「口輪筋（こうりんきん）」は、年齢とともに衰えがち。この筋肉がたるむと、ほうれい線が深くなる原因に。でも大丈夫！ 舌まわし運動で内側からしっかり刺激しましょう！
やり方
１、口を閉じたまま、舌で歯ぐきの外側（内ほっぺた）をなぞるように、ぐるりと1周
２、左右10回ずつゆっくり行う
３、できれば1日2～3セットを目安に
最初は疲れるくらいでOK！しっかり筋肉を使いましょう。
●鎖骨さすりで老廃物の出口を開ける！
顔のむくみやたるみの原因は、老廃物やリンパの滞りにもあります。その最終出口が鎖骨のくぼみ。ここが詰まっていると、顔がむくみがちに
やり方
１、鎖骨の上のくぼみに指先をそえて、やさしく内から外へさすります（10回）
２、首筋を上から下へなでおろすように流す（10回）
３、反対側も同じように
力は入れすぎず、撫でるだけでOK！呼吸を止めずにゆっくり行いましょう。
●舌まわし・鎖骨さすりでW効果！
この2つのケアを組み合わせると
・フェイスラインがスッキリ
・口角が上がり、明るい印象に
・ほうれい線が目立ちにくくなる
・首～顔の血流が改善されて、肌ツヤUP！
「最近、顔が重たい」「老け顔が気になる」という方にぴったりです。最後に
「舌まわし」で内側から表情筋を鍛え、「鎖骨さすり」で外から老廃物を流す。このダブルケアが、ほうれい線対策の新習慣！テレビを見ながらでも、入浴後でもOK。今日からぜひ、取り入れてみてくださいね。
KSラボ自由が丘店では、お身体のメニューでほうれい線や顔のコリをほぐすお手伝いをしています。
是非１、体感してみてください！
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