【美容整体/ヘッドスパ/リンパ/脱毛】Shelter ─ 現代人のための休日 ─
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投稿日：2025-11-08 15:52:12.0
- 目の疲れ「眼精疲労」セルフチェックと全身への影響
- こんにちは！Shelterの里村です！
毎日、お仕事や家事、スマホで目を酷使していませんか？
「目が疲れているのはいつものこと…」と諦めていませんか？
もしかすると、それはただの疲れ目ではなく、休息だけでは回復しにくい【眼精疲労】かもしれません…
今回は、現代人の大敵「眼精疲労」について詳しくご説明します。
★ただの疲れ目じゃない！「眼精疲労」とは？
通常の「疲れ目」は、一晩眠ったり目を休ませたりすれば回復します。
しかし、【眼精疲労】は、十分な休息をとっても目の痛みや不調が続き、さらには全身にまで影響を及ぼす状態を指します。
★なぜ全身に影響が出るの？カギは「自律神経」！
目と全身の不調は、一見関係なさそうですが、実は深く繋がっています。そのカギを握るのが「自律神経」です。
1ピント調節の筋肉は自律神経の支配下
近くを見るときにピントを合わせる目の筋肉（毛様体筋）は、リラックスを司る副交感神経によってコントロールされています。
2酷使で自律神経が乱れる
長時間スマホやPCを見続けると、目の筋肉が緊張し続け、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
3全身症状が出現
自律神経の乱れは、活動と休息の切り替えがうまくいかなくなるため、目の症状だけでなく、頭痛、首・肩の強いこり、めまい、イライラ感といった全身の不調（体や心の不調）を引き起こしてしまうのです。
★眼精疲労 セルフチェックリスト
以下の項目に当てはまるものはありませんか？
・朝起きても目の奥が重い、または痛む
・夕方になると目のかすみやぼやけを感じる
・ドライアイや目の充血が続いている
・特別疲れていないのに肩や首のこりがひどい
・頭痛が頻繁に起こるようになった
・なんとなくイライラしたり、寝つきが悪くなったりした
3つ以上当てはまる方は、眼精疲労がかなり蓄積しているサインかもしれません！
★眼精疲労には「頭からのケア」が効果的！
目の周りや頭皮には、たくさんの神経やツボが集中しています。
当店のヘッドスパや目の周りのケアは、凝り固まった頭の筋肉を深部から緩め、血行を促進します。これにより、目からくる自律神経の緊張を和らげ、全身のリラックスを促すことができます。
目の奥の重さ、そして辛い頭痛や肩こりを根本から解放しませんか？
ぜひ一度、当店で極上のアイケア・ヘッドケアをご体験ください！
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