ひかり整体院のブログ
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投稿日：2025-11-04 17:03:44.0
- 産後の骨盤
- 本日は「産後の骨盤」についてお話していきます。
産後の骨盤には、実はとても大きな変化が起きています。
少し厳しい表現になりますが、それほど身体にとっては“負担の大きい出来事”なんです。
約10ヶ月の間、お母さんの体は赤ちゃんを守り、育てるために大きく変化していきます。
お腹の筋肉（腹直筋）は離開し、ホルモンの影響で筋肉や靭帯が緩み、骨盤が開いていきます。
その結果、出産後は足腰の筋力が低下し、育児での抱っこや家事の際に腰や骨盤（仙腸関節）へ負担がかかり、痛みにつながることもあります。
産後はできるだけ早めに骨盤を整えていくことをおすすめします。
ただし、「一度の骨盤矯正」で完全に戻るわけではありません。
人の身体には“元に戻ろうとする力”があるため、施術と運動を繰り返しながら安定した身体をつくっていくことが大切です。
【ご自宅でできる簡単な運動】
・ウォーキング
・骨盤体操
・四つ這い体操
こういったセルフケアを続けることで、回復を助けてくれます。
当院では、骨盤にやさしく圧をかけながら潤滑を与え、
安全に産後のお身体をサポートしていきます。
「産後から腰が重い」「体型が戻らない」などのお悩みがある方も、
一度ご相談ください。【整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/マタニティ/産後ケア/カイロプラクティック/姿勢改善/猫背/オーダーメイド施術/柏/新柏/南柏/増尾/逆井/高柳】
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