【ピラティス/鍼灸整体/マッサージ】エンタメボディN＆えぬ鍼灸院 福住店
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エヌアンドエヌ鍼灸院 福住店(N&えぬ鍼灸院)のブログ
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投稿日：2025-11-17 11:37:19.0
- 胸のつかえと息苦しさの原因
- 最近、胸のあたりが重い、深く息が吸えない、寝つきが悪い。ため息が増えて、気持ちが落ち着かない。
40～50代の女性には、こうした“なんとなくの不調”を抱える方がとても多いです。
これは気持ちの弱さではなく、心身がストレスに耐えてきた結果として表れているサインです。
自律神経は呼吸、血流、心拍、睡眠などを調整しています。
忙しさや悩み、ホルモンバランスの変動が続くと、緊張モードである交感神経が優位になり、体が休まらない状態が続きます。
その結果、呼吸が浅くなり胸がつまるように感じたり、夜の眠りが浅くなって回復しにくくなったりします。
東洋医学では、胸のつかえや息苦しさを「気の巡りが滞る（気滞）」と考えます。
気が胸の周囲で詰まると、息が吸いにくい、イライラしやすい、不安感が出るといった症状が起こりやすくなります。
女性は更年期や生理周期の影響を受けやすく、季節の変わり目にも不調が強く出ることがあります。
鍼灸では、乱れた自律神経と気の流れを整え、呼吸と睡眠の質を高めていきます。
胸の中心にある「だんちゅう」は呼吸を深くし、胸のつまりを和らげるツボ。
腕の内側にある「内関（ないかん）」は不安や緊張に。
足の「太衝（たいしょう）」はイライラを鎮め、気の巡りをスムーズにします。
施術中は副交感神経が優位になり、体の奥からふわっと緩むような感覚を感じる女性が多くいます。
胸のつかえ、浅い呼吸、動悸、寝つきの悪さ、ストレスによる肩や首の緊張。
こうした症状が重なるほど、自律神経は回復しづらくなります。
鍼灸は、頑張り続けてきた女性の体を無理なく整え、自然な深い呼吸と落ち着いた眠りへ導くサポートができます。
胸のつかえは「心ががんばりすぎているサイン」。
呼吸が深まるだけで、気持ちが軽くなることも珍しくありません。
忙しい毎日に、少しだけ自分をいたわる時間を。
鍼灸は、女性特有の揺らぎを支え、心と体が穏やかに戻っていくお手伝いをします。
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