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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　鎌倉店【ラ ピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　カマクラテン

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  • 神奈川県鎌倉市小町１-4-17三九ビル2階
  • 鎌倉駅徒歩2分[鎌倉/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり/首肩こり/姿勢改善]

ラ ピラティス 鎌倉店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

113件のブログがあります

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  • ピラティスで肩こり腰痛を撃退！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/9/9
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    ピラティスで肩こり腰痛を撃退！
    現代人の多くが抱える肩こりや腰痛。その原因の多くは「姿勢の崩れ」「インナーマッスルの弱さ」です。ピラティスを続けると、体の深層にある筋肉が自然と働くようになり、正しい骨格… 続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2026/9/8
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    足裏ほぐしの必要性
    リリースボールを使った足裏ほぐしは、テニスボールやゴルフボールを使い、足裏の筋肉や筋膜を圧迫・転がしてほぐすセルフケアで、血行促進、むくみ・冷え改善、足裏アーチのサポート… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/9/7
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    短時間でもしっかり効果が出る！
    忙しい毎日でも大丈夫！ピラティスは1回30分程度でも、しっかりインナーマッスルに効くから、短時間でも高い効果を実感できます♪ゆったりとした動きの中で、集中して丁寧に動くから… 続きを見る
  • 転倒防止＆バランスアップ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/9/6
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    転倒防止＆バランスアップ
    ピラティスでは体の“中心＝コア”をしっかり鍛えるので、自然とバランス力がアップ重心の安定感が増し、ふらつきにくくなるため、特に高齢者の転倒予防にぴったりなんです！もちろん… 続きを見る
  • ピラティス的に見る「お尻を鍛える良さ」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/9/5
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    ピラティス的に見る「お尻を鍛える良さ」
    1. 骨盤の安定性が高まる　ピラティスでは「骨盤のニュートラルポジション」を大切にしますが、大臀筋・中臀筋が弱　いと骨盤が前傾・後傾しやすくなります。お尻の筋力があると、正… 続きを見る
  • ニュートラルポジション
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/9/4
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    ニュートラルポジション
    ピラティスは立った状態や座った状態、寝た状態など様々な状態でポースをおこないますが、いずれの状態でも、ニュートラルポジションを意識しなければなりません。体勢が変わっても、… 続きを見る
  • ピラティスで見た目痩せ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/9/3
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    ピラティスで見た目痩せ
    ピラティスは、激しく動く運動ではありませんが、ダイエット効果は十分に期待できます。ただし目的は「体重を一気に落とす」より、体を引き締めて痩せやすくすること。ピラティスでは… 続きを見る
  • 朝ピラティスのすすめ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/9/2
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    朝ピラティスのすすめ
    ピラティスは、ジョセフ・ピラティスが考案した体幹エクササイズ。朝に行うことで、1日を快適にスタートできます。朝ピラティスの主なメリット・代謝アップで脂肪燃焼しやすくなる・… 続きを見る
  • 汗かけば痩せるって本当？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/8/30
    投稿者：
    ASUKA アスカ
    汗かけば痩せるって本当？
    「汗をかけば痩せる」と思われがちですが、実は汗をかくこと＝脂肪燃焼ではありません！汗はほとんどは水分なので、一時的に体重は減っても、水分補給をすれば元に戻ります。ダイエッ… 続きを見る
  • 朝ピラティスで一日がシャキッと始まる！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/8/24
    投稿者：
    RINA リナ
    朝ピラティスで一日がシャキッと始まる！
    朝ピラティスで一日がシャキッと始まる！朝起きても体が重い…そんな日は、軽く体を動かすだけで一気にリセットできます。ピラティスは、ゆったりとした呼吸と動きで、寝ている間に固… 続きを見る
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