最新ブログ一覧
「パーソナルジムって高い…」そんなイメージを持っている方は少なくありません。一般的なパーソナルジムでは、60分8,000～15,000円ほどすることも珍しくありません。そのため、「興…
続きを見る本日の近所のメガドンキでの買い物は・ささみ・胸肉・パスタ・パンケーキミックス・小松菜・納豆・たまごたまに食べるご褒美はパンケーキです♪ 量さえ計れば意外と栄養バランス悪く…
続きを見るこんにちは！パーソナルジムREMOVEのたつやです。気づけば今年も夏がすぐそこまで迫ってきましたね。焦って、今日からいきなり「絶食」や「極端な糖質制限」を始めようとしていません…
続きを見る「今日は食べないようにしよう」「お菓子を我慢しよう」ダイエットを頑張ろうとすると、多くの人が意思の力に頼ろうとします。でも実際は、意思の力には限界があります。仕事で疲れた…
続きを見る～猫背・肩こりを防ぐ簡単ポイント～パソコン作業をしていると、「肩が重い…」「首が前に出る…」「気付いたら背中が丸まってる…」そんな事ありませんか？実はその原因、“デスクト…
続きを見る「毎日1時間やらないと意味ない？」「週1じゃ足りない？」運動を始めようと思った時、意外と迷うのが“どのくらいやればいいのか”問題。結論から言うと、健康維持や体づくりなら“週…
続きを見る「毎日運動しないと意味がない」「週1じゃ少ないけど、週3以上はキツい…」そんな方におすすめなのが、“週2回”のトレーニング習慣です！実は最近の研究でも、筋肉を週2回ほど刺激す…
続きを見る「痩せたいなら有酸素？」「筋トレするとムキムキになる？」運動を始めようと思った時によく出る疑問です！実は、有酸素運動と筋トレは“目的”や“体への効果”がかなり違います。今…
続きを見る1. カウンセリング（まずは「なりたい自分」を共有）到着して最初に行うのがカウンセリングです。ここでは、単に「痩せたい」だけでなく、より深掘りしたヒアリングが行われます。目…
続きを見る「パーソナルジムって、運動上級者が行くところじゃないの？」「初心者の私が行ってもついていけるかな……」そんな風に、期待よりも不安を感じて一歩踏み出せずにいませんか？結論：…
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