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ダイエットとは？

ダイエットとは？

ただ痩せることがダイエットではない？
本当の意味は「健康」がキーワード

ダイエットとは、「体重の減量＝痩せること」をイメージする人が多いと思いますが、本来の意味は健康な体を目指して摂取カロリーと消費カロリーを調整することです。目的は痩せることではなく、健康を維持できる適正体重にすること。つまり、適正体重より少ない人が体重を増やすことも、ダイエットなのです。「カロリーをコントロールする」というとよりわかりやすいかもしれません。食事でのカロリー調整はもちろん、運動によるカロリー消費も含みます。減らせばいいということではなく、まずは現状を知り個々の適正カロリーを把握した上でコントロールするのがダイエットです。サロンによっては施術と共に、食事のアドバイスなどをしてくれることもありますよ。

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更新日：2026/02/17

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