*湯船に浸かるメリット*：2018年6月8日｜ハーツ(Heart's)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2018-06-08 16:47:28.0

*湯船に浸かるメリット*: こんにちは(o^^o)♪
ハーツのアシスタントの河野です★

6月に入り、日中は暑い日も増えてきましたね
このように暑い日が続くとお風呂に浸かることなくシャワーで済ませる方も多くなってきます
ですので、今回はお風呂に浸かるメリットについてお伝えしていきます！

●お風呂に浸かるメリット
湯船に浸かることには、身体にも髪の毛にも良い影響を与えます
大きなメリットとして、
1.全身の血行促進
2.毛穴が開く
3.リラックス作用
があります。

・全身の血行促進
湯船に浸かることは、身体全体を温めてくれます
浸かることで、全身の血行を促進することに
シャワーだとお湯が当たる部分しか温まらないですし、短時間なので逆に冷えてしまいがちです
そして、血行が良くなると頭皮への栄養や酸素が運ばれやすくなるのです
つまり湯船に浸かることで、より髪の毛に栄養が行きやすくなります

・毛穴が開く
頭皮の毛穴は汚れや老廃物がたまりやすく、とても落としにくいものです
毛穴は体温が上昇すると、開く性質を持っているので湯船に浸かることで毛穴が開いてくれます！
毛穴が開くと、汚れが落ちやすくなるのでシャンプーによる洗浄効果がさらに高まります
また、洗浄力の弱いシャンプーを少量でも十分泡立つのも嬉しいですよね

・リラックス作用
湯船に浸かることは、精神面にも良い影響があります
特に、適温の湯船にじっくり浸かることは、ストレス解消に
髪の毛はストレスなど精神面に影響を受けやすく抜け毛、白髪にもつながります
また、湯船に浸かることは睡眠を促してくれます
質の良い睡眠は、髪の毛にとても良い影響を与えてくれますよ

そして、より髪の毛に良い影響を与えるためには、温度と浸かる時間にポイントがあります
まず湯船の温度は、38～40℃！！
このくらいの温度だと、心臓に対する負担が少なく済みます！
また、長時間の入浴にも適している温度でもあります
湯船に浸かる時間は、15～20分が良いと言われています
湯船に浸かる時間は、短すぎると身体が十分に温まりませんし、長すぎてものぼせてしまうので入浴時間は大切なのです

つい長風呂しすぎてしまう方は、時間を計りながら入浴することをオススメします

正しい入浴で、身体も髪の毛も健やかに保ちましょう！