美容室 アンビー 新高円寺(envie)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-06 13:24:07.0
- 健康と運動と老化と
-
こんにちは！
そろそろ老化がちらほら気になり出しているenvieの原です。
以前にブログに書いた通り身体の衰えを感じそろそろいい加減ジムに通おうかと思っているのですが気になる事が。
ダイエットには有酸素運動が良いとよく聞きますが有酸素運動と老化が関係があるとの情報が
「活性酸素」が関係しているらしいです。
もちろん、適度に体を動かすこと、適度なストレスは老化予防につながるのですが、あくまでも程度の問題だということです。
そもそも「老化」って何だろう？って事ですよね。
年を重ねる事で老化していくのは何となくわかるのですが老化が進むってどういう事なのか詳しくはわからないですよね？
「老化」とは一般的に、成熟期以降に起こる生理機能の衰退を意味し、遺伝的な要因や外界からのストレスに対し、適応力が低下することで起こる変化の事みたいです。
老化のメカニズムには
○生物学的に見て「老化に太刀打ちすることは難しい」とするプログラム説
○成熟後における有害遺伝子の発現によって老化していくという擦り切れ説
と大きく2つの説が有力のようです。
「活性酸素」が関係しているのは擦り切れ説にきっとなるんでしょうね。
他にも色々と原因の候補もあり複合的に老化は進むんでしょうね。
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