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髪の診療所 hair & esthe Partir【ヘアー アンド エステ パルティール】

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パルティール(Partir)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-06-08 15:40:15.0
1日に浴びて大丈夫な紫外線の時間はどのくらい?
今週はヨサコイ、来週は札幌祭りとイベントが増えてきて楽しいですね♪
暑い日も増えるようで、外で何かすることも増えるのではないでしょうか?

さて、ここで問題です★
60歳までにシミを作らないために、1日に浴びて大丈夫な紫外線の時間はどのくらいでしょうか?

1日に浴びて大丈夫な紫外線の時間はどのくらい?_20230608_1


正解は・・・
60歳までにシミを作らないために1日に浴びられる太陽紫外線の量は、
晴れた真夏の正午で3.27分!
でした!!
 「紫外線=日焼け」というイメージが強いかもしれませんが、紫外線の影響は日焼けだけではありません。
そもそも地上に届く紫外線には、主に「UVA」「UVB」の2種類があります。比較的短時間で赤くなり、その後皮膚が黒くなる日焼けといった影響が出る紫外線UVBについては気にする方は多いですが、実は、特に注意が必要なのは目に見える日焼けをせず、目に見えないところでシミやシワの原因になる紫外線UVAです。
60歳までにシミを作らないために赤ちゃんの時から対策を始めるとすると、素肌で1日に浴びられる紫外線の量は、真夏で3.27分、春と秋はわずか6.6分、冬でもたった16.3分です(出典:Exp Dermatol 23 Suppl 1:43-46, 2014,「60歳または80歳までシミのない肌を保つには、1日何分まで紫外線を浴びられるか」)。

ランチやゴミ出し、子どもの送り迎えや買い物など、10~15分間(うっすら日焼けする半分の量)のちょっとした外出でも、7~10日間紫外線UVBを浴び続けた場合には、皮膚の細胞遺伝子には傷がつき、さらに抵抗力が落ち、将来的なシワや良性腫瘍のイボの原因になってしまいます。紫外線UVAは遺伝子に傷をつけにくい(UVBの約千分の一と弱い)ですが、ダメージは皮膚深くまで透過し、活性酸素を作り皮膚に害を与え、将来的なシワに繋がります。

一旦受けてしまった肌へのダメージは完全に回復することは望めません。紫外線で皮膚の細胞遺伝子に生じた傷は、24時間で半分の50%のみ修復できます。
毎日紫外線を浴び続けていたら、回復が間に合いません(>_<)



日々の紫外線対策と紫外線を浴びた後のケアが重要ですね!!
頭皮も髪の毛もしっかり紫外線ケアできますので、気になることがありましたら
何なりとご相談くださいね(*^^*)
1日に浴びて大丈夫な紫外線の時間はどのくらい?_20230608_2
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