フレンズ 麻生店(friend's)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2023-07-30 18:56:57.0
- これがワイの昼飯や！！
-
こんにちは、自炊大好き尾田川です。
先日健康診断に行ったら前回よりも－6キロでして、20代の頃よりも痩せていたという結果を叩き出してしまいました。
それもこれも去年から晩御飯もお昼ご飯も殆ど自分で作るようにしたことが結果へとつながったと思います。
基本的には朝昼兼用で、こんな感じが多いです。今回は鶏ももですけど、基本は鶏むね肉です。
今日は少し豪華で、ボリュームが多いです。
ざっくり計算して、ご飯1合600カロリー。照り焼きチキンステーキ500カロリー、サラダ、サラダチキン2枚で200カロリーくらいでしょうか。
これを朝とお昼に食べて、晩ご飯は豆腐と野菜のスープ（辛め）で炭水化物は無し。
ってなくらいで約2000カロリー（以下）という生活を1年間続けています。
お小遣いの中でやりくりするので、毎月のお小遣いのほとんどが食費になっているんですが。
みるみる体調は良くなっています。
最近は本当に痩せたって皆さんに言われます♪
栄養士さんに定期的にアドバイスをもらっているので、栄養バランスは悪くはないと思います。
僕たちは見られる仕事なので、スタイル維持は大切ですよね！！
次のステップの筋トレにはなかなか手が出せずにいますが。。。
このままキープで頑張ります！
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