タヤ 千葉そごう店(TAYA)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-08-10 16:50:43.0
- 髪の毛が喜ぶ食べ物
-
こんにちわ!!フロントの五月女です(^^)/
皆さん、食事って健康を大きく作用するものですが、髪の毛も大きく作用されます。
【髪の毛に良い食べ物とは】
・タンパク質(髪の主成分)
髪の毛の99%がたんぱく質で出来てるので、自分では摂ってるつもりでも他の臓器や神経細胞もたんぱく質で成り立っている為、毛髪まで辿り着かず薄毛の可能性も…
≫肉より魚!青魚!
オメガ3脂肪酸(血流を促す作用がある)が、
たくさん含まれているので肉より青魚から
たんぱく質を取るのが髪には効果的!!
・亜鉛(たんぱく質を効率よく利用する)
≫牛肉の赤身、高野豆腐、ブロッコリーなど
最も髪にとってバランス良く亜鉛を摂取できるのは
海のミルクと言われている「牡蠣」!!(私は苦手(;´∀`))
・鉄分(貧血は細毛の原因にも)
≫ほうれん草、ひじき、レバー
効率よく摂取すろのは動物性の食材なのでレバーが1番オススメ!
・ビタミン群
≫つい不足しがちなビタミン群ですが、髪の毛にとっても重要!
新陳代謝、頭皮環境、ハリツヤ、髪の毛のトータルケアには
絶対必須ですね!
・大豆イソフラボン(薄毛対策に!)
≫イソフラボンはエストロゲンに似た働きがあり、
男性ホルモン抑制に繋がり、薄毛対策になる効果が!
豆乳や豆腐で習慣的に取り入れるのがオススメ☆彡
なかなか忙しい方、時間が取れない方は難しいバランスの取れた食事。「赤、黒、黄、緑、白」と5色で考えると良い、と言われますが…
正直難しい。そんな時はサプリメントで帳尻あわせるのもアリかもしれません(^^)/
====≪切り取り線≫=====
先日、川遊び帰りに寄ったジェラート屋さんの一枚。美味でした!
========
住所/アクセス
〒260-0028
千葉県千葉市中央区新町1001
そごう千葉店 地下1階
JR総武線・千葉都市モノレール千葉駅徒歩3分/京成千葉線徒歩1分!
駐車場あり
電話番号
043-245-3960
髪質改善/ブリーチ/ケアブリーチ/ダブルカラー/透明感カラー/ハイトーンカラー/白髪ぼかし/ハイライト/インナーカラー/イヤリングカラー/レイヤーカット/カット/パーマ/カラー/縮毛矯正/トリートメント/ショート/ボブ/ミディアム/ロング/メンズ/千葉市/千葉市中央区/千葉そごう/総武線/京成線/京成千葉線/千葉都市モノレール
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