レセ 新松戸駅前店(Laissez)のブログ
- プチ断食で栄養は足りる!?
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こんにちは、レセ新松戸駅前店の武内です(^^)
今回はプチ断食中の栄養の摂り方についてです\(^o^)/
そもそも、3食が食べ過ぎなら何故摂るのか。
これは、エジソンが頭の回転率をあげるため
又は発明したトースターを売るために広めたという話があります。(諸説あり)
きっちり食べないと必要な栄養素が摂取できないと考える方もいるとは思いますが
栄養価の高いものを摂れば良いだけなので、1日3食は絶対ではないのです。
では、どのような食べ物を摂取すればいいのか。
ほうれん草(又はケール)、ブロッコリー、チョコレート(カカオ80%以上)、サーモン、クルミ、緑茶、ブルーベリー
強い抗酸化作用、オメガ3脂肪酸、良質なタンパク質、ビタミン類を含んでいてダイエットにはもちろん
お肌の美容にも良いものが含まれている食品なのでアンチエイジングにもとてもオススメです!!
ただしクルミはカロリーが高いので食べ過ぎにはご注意下さい。
余談ですがブロッコリーは刻んで30分程度放置してから生で食べるのがオススメです。
ブルーベリーは一度冷凍してから食べると栄養が吸収しやすくなります!
美と健康は食生活から!!
栄養価の高い食品を積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか\(^o^)/
LAISSEZ新松戸駅前店
千葉県松戸市新松戸1-409-2F
047-347-2227

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●2025-06-08
投稿者: 北川 詩織 (新松戸駅)
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●2025-06-05
投稿者: Creative (新松戸駅)
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●2025-06-02
投稿者: Creative (新松戸駅)
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●2025-06-02
投稿者: Creative (新松戸駅)
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●2025-06-02
投稿者: Creative (新松戸駅)
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