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VISAGE loca 【ヴィサージュ ロカ】

ヴィサージュ ロカ

  • 京都府京都市中京区西ノ京職司町26 ティモネ御池1F
  • JR【二条駅】東口よりすぐです。

ヴィサージュロカ(VISAGE Loca)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-25 19:14:10.0
現代人の浅い呼吸がもたらすココロとカラダの不調とは
現代人の浅い呼吸がもたらす心と体の不調とは?

最近、「なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「集中できない」…
そんな声を多く耳にします。実はその原因の一つが、呼吸の浅さにあるのをご存じでしょうか?
現代人の浅い呼吸がもたらすココロとカラダの不調とは_20251025_1

スマホ姿勢が「呼吸」を奪う

私たちは1日のうち、何時間スマホを見ているでしょうか?
前屈みで画面を覗き込む姿勢が続くと、背中が丸まり、いわゆる猫背になります。
すると胸の前にある「大胸筋(だいきょうきん)」が硬くなり、肺を広げるスペースが圧迫されてしまうのです。

結果、呼吸が浅くなり、酸素が十分に体内へ届かない状態に。
酸素不足は、脳や自律神経、ホルモンバランスにまで影響を及ぼし、
疲れやすい
イライラする
肩こりや頭痛
寝つきが悪い
といった不調の連鎖を引き起こします。
現代人の浅い呼吸がもたらすココロとカラダの不調とは_20251025_2

「8秒吸って、8秒吐く」だけで変わる

呼吸は“無意識の自律神経トレーニング”です。
だからこそ、意識して深呼吸する習慣がとても大切。

1回の呼吸を
8秒かけて吸い、8秒かけて吐く。

たったこれだけでも副交感神経が優位になり、
体がリラックスモードに切り替わります。

ポイントは、
背筋を伸ばして座る
肩を下げ、胸を軽く開く
 鼻から吸って、口からゆっくり吐く

寝る前や朝のスタート時、またはサロンでカラー放置中など、
「1分間だけの深呼吸」を取り入れるだけでも、自律神経が整い始めます。


サロンでできる“呼吸美容”

美容室でも、シャンプー時やヘッドスパ中に
「呼吸を深くする時間」を意識することで、
より高いリラックス効果が得られます。

特に胸筋や首まわりを緩めるケアは、
“酸素が巡る美容”=血流・肌ツヤ・髪ツヤのアップにもつながります。


まとめ
猫背・スマホ姿勢 → 胸筋が硬くなる → 呼吸が浅くなる
酸素不足 → 自律神経の乱れ・疲労・睡眠の質低下
1日1分「8秒吸って8秒吐く」習慣で、体も心もリセット



「呼吸の深さ」は、美しさの深さ。
ゆっくり息を吸って、今日も心と体に酸素を届けましょう
ヴィサージュロカ(VISAGE Loca) 菅 正彰
ご来店お待ちしております
マネージャー
菅 正彰スガ マサアキ
投稿者
ヴィサージュロカ(VISAGE Loca) 菅 正彰

マネージャー

菅 正彰

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骨格やクセに合わせた、ふんわりカットが好評 です。

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