バングララ(BANG RARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-27 15:14:31.0
- 朝の習慣
-
初めて投稿します藤田です。
私の朝の健康習慣をお伝えします。
朝起きて、常温もしくわ暖か目のお水をコップ一杯飲みます。
それを基本的に仕事に行くまで、30分から1時間感覚で飲むようにしてます。
以前はコーヒー甘めミルクたっぷりを好んでおりましたが、
年々体重の右肩上がりに恐ろしくなり、コーヒーはやめました。
もちろん、たまに、あまーーーいコーヒーを頂くこともあります(笑)
朝は排出時間と聞いたことがありますので、からだの中にたまった老廃物を押し出すようにお水を飲むように、努力しております（笑）
朝食の前にコップ一杯のトマトジュースを飲むようにしました。
これが苦手だったのですが、初めの1口さえクリアーすれば少し美味しく感じます(笑)
トマトジュースは食事の前に頂くと血糖値が上がりにくいらしく、血圧にも良いと聞いたので飲むように努力しております（笑）
トマトはリコピン効果で抗酸化力アップにもなるので朝がおすすめだそうです。
毎日の習慣にし、朝から元気な自分でお仕事に向かいたいので毎日の習慣にしたいと思っています。
お陰さまで、40代の頃より元気な気がします(笑)
健康は美容にもつながりますのでしないよりはした方がまし！を心掛けております。
投稿者
藤田 康子
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