スティラアン シンコイワミナミグチ
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スティラアン 新小岩南口(Stilla an)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-28 18:42:53.0
- 水分って
-
こんにちは、カレラです。
このロワールグループに入社して、早六年、
最近２０代前半に見られることも減ってきたような気がします。
ここまできたら今日のテーマは、
老化と水分不足です。
自慢じゃないですけど僕は一日あたり２Lは取ってます。
特に意識してたわけでもないですが10年以上そんなかんじです。
人の体は水でできている。と聞いたことがありますよね！
産まれたての赤ちゃんは体の約80％が水分です。大人になると60％程度、老化が始まる50％程度と少なくなっていきます。実は水分が失われていく＝血が少なくなるということに繋がっています。
血が少なくることで栄養や酸素が運ばれてずらくなり白髪、薄毛、シワなどの老化がが進んでいくのです。
老化の予防効果の高い食材でもオススメは黒ゴマです。
ナッツ、ごま、松の実などの種類は大きな命のエネルギーが詰まっていると言われていて不老長寿を目指す仙人達の限られた食材の一つと言われています。
ゴマはリノール酸やオレイン酸などの必須脂肪酸や必須アミノ酸が多く含まれています。
また血や骨を作る鉄、銅、マグネシウム、亜鉛なども多く含んでいます。
強い抗酸化力があるので老化の原因になる活性酸素を抑える効果も期待できます。
黒ゴマはスーパーフードと言っても良い食材なので意識して摂取しましょう。吸収を高めるためにすり潰した食べ方がオススメです。
日頃から積極的に取り入れましょう～
僕はジョナサンにある黒ゴマ白玉ソフトが好きです。
色はあれですがハマるんですよね、、、
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