アッシュ センガワテン
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アッシュ 仙川店(Ash)のブログ
- 白髪対策&おすすめケア方法
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白髪は加齢だけでなく、ストレスや生活習慣の影響でも増えてしまいます。しかし、適切なケアを行えば、白髪の進行を遅らせたり、目立たなくすることも可能です。今回は、白髪の原因と対策、白髪を活かすヘアスタイルについて詳しく解説します!
1. 白髪の原因とは?
白髪は、髪を黒くする色素「メラニン」が作られなくなることで発生します。主な原因は以下のとおりです。
加齢:年齢とともにメラニンの生成が減少
遺伝:白髪になりやすい体質が影響
ストレス:血行が悪くなり、毛根への栄養供給が低下
食生活の乱れ:栄養不足が原因で髪の健康が損なわれる
睡眠不足:細胞の修復が行われず、白髪が増えやすくなる
紫外線ダメージ:頭皮の老化が進み、メラニンの生成能力が低下
2. 白髪対策&予防方法
1 食事で白髪対策!
髪の健康に必要な栄養素を積極的に摂りましょう。
メラニン生成を助ける栄養素
チロシン(黒ごま、大豆、ナッツ類)
銅(レバー、カシューナッツ、牡蠣)
亜鉛(卵、牛肉、チーズ)
ビタミンB群(豚肉、納豆、緑黄色野菜)
2 頭皮マッサージで血行促進
血流が悪くなると、毛根に栄養が届かず白髪が増えやすくなります。毎日5分ほどの頭皮マッサージを習慣にしましょう。
簡単なマッサージ方法
指の腹を使って頭皮全体を優しく押す
耳の上から頭頂部に向かって引き上げるようにマッサージ
後頭部から首筋にかけてほぐす
3 白髪をカバーするヘアカラー&トリートメント
おすすめの白髪対策カラー
白髪ぼかしハイライト:明るめのハイライトを入れることで白髪を自然に馴染ませる
グレイヘア移行カラー:少しずつ白髪を活かしたナチュラルなカラーに移行
ヘアマニキュア:ダメージを抑えながら色を入れ、ツヤ感をキープ
ヘアトリートメント
白髪染めをすると髪が傷みやすいので、保湿ケアが重要
ケラチン配合のトリートメントで髪を補修
オイルトリートメントでツヤをプラス
4. まとめ
白髪は正しいケアを続けることで、増加を抑えたり、おしゃれに活かしたりすることができます。生活習慣を整え、適切なヘアカラーやスタイリングを取り入れて、自分に合った白髪対策を始めましょう!
\白髪染め・白髪ぼかしカラーのご相談もお気軽にどうぞ!/
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