ニューヨークニューヨーク タルミテン
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ビューティー
投稿日：2023-11-26 00:11:26.0
- ヘアサイクルって
-
こんにちは！こんばんわ！アシスタントの村泉です♪
今日も沢山のご来店ありがとうございました
いつも皆様にお会いできて嬉しい限りです(^○^)
今回はヘアサイクルについて書いていきます！
髪はずっと伸び続けるのではなく、
一定の期間経つと自然に抜け落ち、
抜け落ちたところからまた新しい髪が生えます。
1本の毛髪が成長しはじめてから抜け落ちるまでの
周期をヘアサイクルといいます。
ヘアサイクルのうちのほとんどは、
毛母細胞が分裂・増殖する成長期です。
成長期が長ければ、髪はその分長く成長し、
また太くなる傾向があります。
その後、成長が止まる退行期（2～3週間）を経て、
休止期（数カ月）になると、毛根の位置が浅くなり、
その奥で新たに成長を始めた髪に
押し出されるようにして洗髪やとかす時の
数g以下の力で自然に抜け落ちます。
ヒトの毛髪は1本1本ヘアサイクルの期間や時期が異なります
通常は一度にまとめて抜けることはありません。
ヘアサイクルが乱れるとどうなるのか
ヘアサイクルが乱れた状態とは、成長期が短縮された状態を指します。
髪がどんどん伸びるのは成長期のためで、ヘアサイクルが乱れると髪が十分に育ちません。
短いうえに細い髪が増えてしまいます。
そのような髪が部分的に増えると
そこは地肌が透けて見え、いわゆる薄毛の状態です。
ヘアサイクルを正常に保つためには、
食事や運動、睡眠、喫煙などの生活習慣を見直すことも必要です。
ヘアサイクルの乱れはホルモンバランスが崩れることで起こることが多いので、
睡眠を十分な時間とるとよいでしょう
また、適度な運動や禁煙に取り組むことも大切です。
食事では、「毛髪はタンパク質でできているため、（大豆、小魚、牛乳、肉、卵など）を
バランスよく摂取することが必要」とされています
また、ビタミンCを積極的に摂るとよいでしょう。
他にも、ストレス対策を行うのもよいでしょう。。
趣味を行うなどだけでなく、頭皮に刺激を与えるとともに
頭皮環境も整えられるヘッドスパや
美容院でのヘッドマッサージなども有効でしょう。
ヘアサイクルが乱れると、抜け毛が増え薄毛が進行することになります。
薄毛対策を行う上でも、ヘアサイクルは重要なポイントといえます。
ヘアサイクルを正常に保つために、頭皮の血行を促すケアや生活習慣の
見直しなどを行いましょう♪
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