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髪家のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2012-08-24 10:03:02.0
夏スカルプ3
夏スカルプ3_20120824_1
こんにちは^^

髪家石神井店の荒井です^^

さてさて続いてます

よりよい育毛、発毛ための第3弾^^


食生活の改善

食は人間が健康に生きて行く上で大切な要素の1つです。食生活により人間の病気をも防ぐ事もできるのです。逆に食生活を疎かにすると病気にもなりやすいのです

食生活の改善は豪華なものを食べるといっているのではなく、食の質を磨く事が大切です。もし仮に貴方が2~3日の間、食事を1口もせず抜けば、貴方は動く事すら出来ないでしょう!

それだけ食べる事は身体に影響を与えるのです

食生活については、糖分やアルコールは体内で中性脂肪に作りかえられるため、皮脂の原料となり、分泌量を増やしてしまいます。油分の過剰な摂取も皮脂の分泌量に影響を及ぼします。

髪を作るのに必要な栄養素としては、髪の毛の成分である良質のたんぱく質(豆類)や鉄分、亜鉛などのミネラルや含硫アミノ酸(卵、米、玉葱)、エイコサペンタエン酸(鯖、アジなど背の青い魚)、セレニウム(貝類、乳製品)、ヨード(海草類)、ビタミンP(果物の皮脂等)などいろいろあります

食べ過ぎずに腹八分目に、そして栄養のある良質の食事を取るように心掛けましょう!


しかしなかなか仕事の関係上うまく取れない方も多いはず!
しかし今の時代バランス栄養食品もおおくあります^^
うまく時代を利用して効率のいいからだ作りをしましょう☆
髪家 荒井 裕士
ご来店お待ちしております
スタイリスト
荒井 裕士アライ ヒロシ
投稿者
髪家 荒井 裕士

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荒井 裕士

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