アクティフ(actif)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-05 07:38:50.0
- 白髪が目立ち始めてきたら・・原因と予防対策をご紹介
-
ここ最近
白髪が増えてきた！！
と感じたかた！！
必見！！
白髪の予防、対策教えます！！
この３つを
守ればこれからの白髪予防になります！！
１、食生活
髪の毛は、私たちが食べたものからできています。
普段の食事を見直し、栄養バランスのとれた食生活を意識して、
体の内側から白髪対策をしていきたいですよね！
白髪予防のために、日頃から積極的に摂りたい栄養素をご紹介します！
おすすめ栄養素：タンパク質
髪の毛は、ケラチンというタンパク質の一種からできています。
タンパク質が不足すると、細胞が正常に働かなくなるので、
結果的に白髪を増やすことに。健康な髪を育てるために、
良質なタンパク質をしっかり摂りましょう！
タンパク質を多く含む食材：肉・魚・卵など動物性食品、大豆製品など
おすすめ栄養素：ビタミンB12
白髪に効果的なビタミンとして知られるのが、
ビタミンB12です。
メラノサイトの働きを活発にして、
メラニン色素を増やしてくれる働きが期待できます。
また、ビタミンB12には良質な睡眠をサポートしてくれる働きもあるので、
白髪の一因である睡眠不足解消にも一役買ってくれるでしょう！
ビタミンB12を多く含む食材：レバー、赤身肉、アサリやカキなどの魚介類
おすすめ栄養素：亜鉛先ほども触れましたが、髪はタンパク質でできています。
そのタンパク質の合成に必要な栄養素が亜鉛なのです！
白髪だけでなく、薄毛や抜け毛を予防する効果も期待できます。
亜鉛はミネラルの中でも不足しがちな栄養素なので、
積極的に取り入れたいですね！
亜鉛を多く含む食材：カキ、ナッツ類、肉類、納豆など
2ストレスを軽減するストレス軽減で白髪予防
髪の健康にとってストレスは大敵！
ストレスフルな生活を送っていると、白髪が増えるといわれています。
睡眠をしっかりとったり、ゆっくりお風呂に浸かったり、
呼吸を整えたりして、上手にストレスを発散しましょう！
散歩やジョギング、ヨガ、ストレッチなどの有酸素運動も
イライラやストレスの解消におすすめ！
無理のないペースで体を動かしてくださいね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 髪質改善SOSUIプロダクトconc.4000 （ 旧SOSUIヘアエステ）¥13200→¥9900
|
サロンの最新記事
-
●2025-07-24
投稿者： 宮崎 起匡
-
●2025-07-23
投稿者： MJ北田 有紀
-
●2025-07-23
投稿者： スグル
-
●2025-07-23
髪専門店の最高峰縮毛矯正×SOSUIプロダクトconc.4000
投稿者： 宮崎 起匡
-
●2025-07-21
投稿者： 宮崎 起匡
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（95）
- おすすめスタイル（343）
- サロンのNEWS（5648）
- おすすめメニュー（1302）
- 仕事の出来事（1219）
- プライベート（254）
- マイペット（3）
- お気に入りアイテム（94）
- 趣味・マイブーム（20）
- ビューティー（56）
- その他（154）
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（36）
- 2025年6月分（41）
- 2025年5月分（44）
- 2025年4月分（37）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（34）
- 2025年1月分（33）
- 2024年12月分（32）
- 2024年11月分（41）
- 2024年10月分（45）
- 2024年9月分（42）
- 2024年8月分（40）
- 2024年7月分（48）
- 2024年6月分（40）
- 2024年5月分（36）
- 2024年4月分（42）
- 2024年3月分（42）
- 2024年2月分（35）
- 2024年1月分（46）
- 2023年12月分（50）
- 2023年11月分（42）
- 2023年10月分（47）
- 2023年9月分（51）
- 2023年8月分（46）
- 2023年7月分（44）
- 2023年6月分（50）
- 2023年5月分（47）
- 2023年4月分（42）
- 2023年3月分（49）
- 2023年2月分（34）
- 2023年1月分（39）
- 2022年12月分（45）
- 2022年11月分（44）
- 2022年10月分（39）
- 2022年9月分（41）
- 2022年8月分（38）
- 2022年7月分（42）
- 2022年6月分（43）
- 2022年5月分（40）
- 2022年4月分（34）
- 2022年3月分（46）
- 2022年2月分（33）
- 2022年1月分（40）
- 2021年12月分（49）
- 2021年11月分（44）
- 2021年10月分（40）
- 2021年9月分（35）
- 2021年8月分（40）
- 2021年7月分（70）
- 2021年6月分（78）
- 2021年5月分（85）
- 2021年4月分（83）
- 2021年3月分（86）
- 2021年2月分（78）
- 2021年1月分（95）
- 2020年12月分（98）
- 2020年11月分（91）
- 2020年10月分（95）
- 2020年9月分（72）
- 2020年8月分（64）
- 2020年7月分（60）
- 2020年6月分（61）
- 2020年5月分（60）
- 2020年4月分（61）
- 2020年3月分（66）
- 2020年2月分（61）
- 2020年1月分（77）
- 2019年12月分（111）
- 2019年11月分（110）
- 2019年10月分（115）
- 2019年9月分（115）
- 2019年8月分（114）
- 2019年7月分（115）
- 2019年6月分（108）
- 2019年5月分（111）
- 2019年4月分（109）
- 2019年3月分（110）
- 2019年2月分（107）
- 2019年1月分（110）
- 2018年12月分（120）
- 2018年11月分（123）
- 2018年10月分（117）
- 2018年9月分（116）
- 2018年8月分（112）
- 2018年7月分（109）
- 2018年6月分（101）
- 2018年5月分（111）
- 2018年4月分（104）
- 2018年3月分（126）
- 2018年2月分（107）
- 2018年1月分（113）
- 2017年12月分（117）
- 2017年11月分（118）
- 2017年10月分（119）
- 2017年9月分（126）
- 2017年8月分（135）
- 2017年7月分（121）
- 2017年6月分（76）
- 2017年5月分（54）
- 2017年4月分（59）
- 2017年3月分（75）
- 2017年2月分（52）
- 2017年1月分（59）
- 2016年12月分（55）
- 2016年11月分（60）
- 2016年10月分（71）
- 2016年9月分（75）
- 2016年8月分（78）
- 2016年7月分（81）
- 2016年6月分（69）
- 2016年5月分（48）
- 2016年4月分（43）
- 2016年3月分（46）
- 2016年2月分（44）
- 2016年1月分（46）
- 2015年12月分（44）
- 2015年11月分（43）
- 2015年10月分（43）
- 2015年9月分（44）
- 2015年8月分（44）
- 2015年7月分（43）
- 2015年6月分（40）
- 2015年5月分（39）
- 2015年4月分（31）
- 2015年3月分（38）
- 2015年2月分（38）
- 2015年1月分（40）
- 2014年12月分（44）
- 2014年11月分（28）
- 2014年10月分（35）
- 2014年9月分（18）
- 2014年8月分（15）
- 2014年7月分（27）
- 2014年6月分（17）
- 2014年5月分（15）
- 2014年4月分（14）
- 2014年3月分（17）
- 2014年2月分（15）
- 2014年1月分（20）
- 2013年12月分（23）
- 2013年11月分（20）
- 2013年10月分（20）
- 2013年9月分（9）
- 2013年8月分（11）
- 2013年7月分（12）
- 2013年6月分（10）
- 2013年5月分（17）
- 2013年4月分（18）
- 2013年3月分（12）
- 2013年2月分（11）
- 2013年1月分（14）
- 2012年12月分（14）
- 2012年11月分（16）
- 2012年10月分（11）
- 2012年9月分（12）
- 2012年8月分（11）
- 2012年7月分（13）
- 2012年6月分（11）
- 2012年5月分（10）
- 2012年4月分（10）
- 2012年3月分（13）
- 2012年2月分（12）
- 2012年1月分（15）
- 2011年12月分（16）
- 2011年11月分（11）
- 2011年10月分（14）
- 2011年9月分（10）
- 2011年8月分（11）
- 2011年7月分（15）
- 2011年6月分（13）
- 2011年5月分（13）
- 2011年4月分（12）
- 2011年3月分（13）
- 2011年2月分（10）
- 2011年1月分（8）
- 2010年12月分（8）
- 2010年11月分（12）
- 2010年10月分（4）
- 2010年9月分（0）
- 2010年8月分（1）
- 2010年7月分（0）
- 2010年6月分（0）
- 2010年5月分（0）
- 2010年4月分（0）
- 2010年3月分（0）
- 2010年2月分（0）
- 2010年1月分（0）
- 2009年12月分（0）
- 2009年11月分（0）
- 2009年10月分（0）
- 2009年9月分（0）
もっと見る
アクティフ(actif)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 髪質改善SOSUIプロダクトconc.4000 （ 旧SOSUIヘアエステ）¥13200→¥9900
|
|
全 員 |
¥16,500 NEW★髪専門店【究極の髪質改善 】SOSUIプロダクトconc.9000¥19800→￥16500
|
|
全 員 |
‐ ↓↓◆カット付◆【髪質改善】【季節メニュー】をお探しの方クーポン↓↓
|
|
全 員 |
¥9,350 【ショートカット全国1位】ダメージレスカット+ヘッドスパ¥9350
|
|
全 員 |
¥14,300 【季節のお勧めメニュー】カット+ヘッドスパ+顔の角栓ニョキニョッキ ¥14300
|
|
全 員 |
¥15,950 カット+SOSUIプロダクトconc.4000（旧sosuiヘアエステ）¥15950
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
