酒風呂　No.2：2022年9月16日｜マロウ(MALLOW)のブログ

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投稿日：2022-09-16 11:24:26.0

酒風呂　No.2: ●お風呂にいれる酒の量

日本酒をカップ1～2杯程度、初めはカップ1杯程度から始めるとよいでしょう。アルコールの作用や香りが心配な人は、カップ半分から少しずつ調整してみて下さい。
定期的に酒風呂に入り、入浴中の心地よさやお肌への効果を見ながら調整するのがおすすめ！

●お風呂に入れる酒の種類

酒風呂で使うのは清酒、とくに純米酒をおすすめします。合成清酒のほうが安くて手軽に使えますが、酒風呂で効果が期待できるのは清酒です。

清酒には純米酒や醸造酒、吟醸酒など色々な種類があるので迷う人もいると思います。清酒であれば醸造酒や吟醸酒でも問題ありませんが、酒風呂の効果がとくに期待できるのは純米酒です。

純米酒の原料はお米と水、米麹のみで、ほかの清酒に比べてアミノ酸が豊富に含まれています。

●酒風呂に入る頻度

酒風呂は毎日入っても問題はないとされていますが、週に1～3回程度の頻度をおすすめします。普通に入浴するときと酒風呂に入るとき、と日によって分けることで、酒風呂の効果をより実感しやすくなるからです。

毎日酒風呂に入ると酒風呂の効果に慣れてしまいますし、飽きて続かないといったことも考えられます。普通の入浴法と分けるようにすると、飽きずに酒風呂習慣が続くでしょう。

●酒風呂に入る温度

酒風呂を作る前に湯船にお湯を入れますが、お湯の温度は38～40度とぬるめのお湯にしてください。

熱めのお湯で酒風呂に入ると、日本酒の血流促進効果でのぼせやすくなる可能性があるからです。お湯が熱いとアルコールが蒸発しやすくなりますし、熱すぎるお湯に入浴すると交感神経が刺激され、リラックス効果があまり期待できません。

ぬるめのお湯ならじっくり入浴でき、心身のリラックス効果も高く期待できます。

●酒風呂から出たら

酒風呂から出たらシャワーで流しても良いですし、そのままでも問題ありません。日本酒のアルコールは蒸発するので、アルコールが体についたままになるということはないです。

酒風呂は血流促進効果でお肌にかゆみを感じることがあります。かゆみ予防として、お風呂上がりに保湿クリームを塗ると効果的です。

何かしらの持病がある人は、酒風呂を試す前にかかりつけ医に相談しましょう。

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪

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