ヘアーサロン ハイプ(HYPE)のブログ
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投稿日：2022-06-17 15:45:49.0
- 梅雨時期お悩み解決のコーナー番外編
-
こんにちはHYPE渡辺です！
今回は梅雨にあるお悩みの【ヘア】ではなく体調面に着目した内容にしました！
ジメジメしてなんかやる気出ない、とか晴れ間がないからなんとなくネガティブになってしまいがちですが、ちゃんと科学的根拠があるんですねー！
良かったー自分だけじゃないんだわーって学んでて思いました笑
参考程度になれば幸いです！
では早速いってみましょー！
【なんでダルい、ヤル気がでない？】
梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのだそう。
また、低気圧が続くと【ヒスタミン】という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。
ヒスタミンを抑える効果があるものとして、緑茶、ルイボスティー、コーヒーなどがあるそうですよ！
お店でもルイボスティードリンクメニューに追加しようかな、、
じゃ原因わかったけどどーすれば良いの？？ってのがこちら。
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけることが大切。
* 朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
* 雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
* きちんと朝食をとって活動モードに
* 日中は意識して活動的に
* ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
* 夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
などなど意識すれば改善が見込めるかもしれません！
出来そう！と思ったことからトライしてみるのも良いのではないでしょうか？？
個人的には雨降ってる時は外出る気も起きないし、お酒飲んで寝れるだけ寝るに限る！
と思ってましたが、偏頭痛とか体調不良の方はアルコール控えた方が良いらしいですよ！
え、知ってる？
以上梅雨時期あるあるのお悩み番外編でごさいましたー！笑
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