リジョイスヘア(REJOICE hair)のブログ
プライベート
投稿日：2016-02-04 12:12:17.0
- 目指せ！６パック！！
-
ここ半年で６キロも体重が増えました。
佐久間です。
このままではダメだ。。。
ということで、ジム通いを始めました。
筋肉は一生ものの服。 byゴールドジム
てな訳でゴールドジムに入会しました。
ゴールドジムの凄いところは、何と言ってもマシンの種類の多さ。
体の部位ごとに細分化して筋肉が鍛えられます。
代謝を上げたいなら、筋肉量を増やすのが一番いいそうです。
中でも、筋肉ビッグ３と言われている、
大胸筋・背筋・大腿四頭筋。
この３箇所が、体のなかで筋肉の面積が一番広い部位です。
ということで、ビッグ３攻めでトレーニングスタート。
大胸筋だけで３種類からの
背筋・大腿四頭筋・上腕二頭筋、腹筋をそれぞれ。
仕上げにゴールドジム名物のプロテインバーにて、一番人気のミックスベリー味のプロテインを飲み干してトレーニング終了！
初回から追い込みすぎて３日経った今でも全身筋肉痛で、ラグーンの階段をヒーヒー言いながら登っています(T . T)
目指せ！perfect body!!
続けられるように頑張ります。
以上。どうでもいい話でした。w
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