ヘアーズ キュア(hair's Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-04 10:55:09.0
- 秋の味覚
-
こんにちは☆
食欲の秋ですね♪
スーパーでサンマが売っているとついつい買ってしまいます（笑）
今日は、そんなサンマの美容効果をご紹介します
さんまには、皮膚や粘膜を丈夫に保つビタミンA、肌のターンオーバーを整えるビタミンB2、血流を良くするビタミンEが豊富に含まれています。
さんまを積極的に食べることで、肌荒れやニキビなどのトラブルを効率よく防ぐことができるそうです。
他にもさんまに含まれるセレンという成分には、老化の原因になる過酸化脂質を分解する働きがあります。ビタミンAやビタミンEにも細胞の酸化を防ぐ働きがあるため、若々しい肌を保ちやすくなります。
脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できるので、ダイエット中の方も安心して食べることができますね♪
美容効果ではありませんが、貧血予防効果、血液サラサラ効果もあります！
骨が多くて食べにくいですが（笑）美容にも健康にも良いお魚なので、これからも食べ続けます（笑）
投稿者
Cure
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