ゼル 郡山駅前(ZELE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-24 00:41:23.0
- みかんの効果☆
-
こんにちは！アシスタントの佐藤です！
最近朝晩冷え込んできましたね...
冬の定番の果物といえば...みかんですよね！
今日はみかんの栄養効果についてお話ししていきます。
みかんには、ビタミンC、β‐クリプトキサンチン、そしてペクチンが豊富です。
まずビタミンCですが、ビタミンCは肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートします。また抗酸化作用がありますので、シミやくすみの原因となる活性酸素を取り除く効果も期待できます
次に、みかんのオレンジ色の色素成分であるβ‐クリプトキサンチンは、私たちの体を酸化による老化から守る抗酸化物質として働きます。
ほかにも、β‐クリプトキサンチンは、体の中でビタミンAと同様の働きをしますので、皮膚を健やかに保つ働きがあるほか、骨の健康にも役立つことが分かっています。
そして、みかんは食物繊維のペクチンが豊富です。ペクチンには、便通を良くする働きがあります。
このようにみかんには栄養素が豊富である一方で、食べすぎは肥満の原因になりますので、1日2個を目安に食べるようにしましょう。
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