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PROGRESS 龍ヶ崎店 【プログレス リュウガサキテン】

プログレス リュウガサキテン

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  • 茨城県龍ケ崎市藤ケ丘2‐22‐1
  • 最寄り駅:JR龍ケ崎市駅/龍ヶ崎済生会病院より徒歩10分〈龍ヶ崎/髪質改善〉

プログレス 龍ヶ崎店(PROGRESS by ヂェムクローバーヘアー)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-11-08 09:29:24.0
朝に運動すると良いこといっぱい♪
朝に運動すると良いこといっぱい♪_20201108_1
こんにちは♪
最近は、早起きして朝から運動をすることがマイブームです♪

みなさん知ってますか?
朝から運動するとメリットがたくさんあるんですよ♪


基礎代謝が上がる!
朝に身体を動かすと、基礎代謝のアップに繋がる交感神経の働きを活性化してくれます。自律神経には交感神経と副交感神経というものがあり、このバランスが正常であることで健康や美容を維持できるのです。交感神経の働きが活発になると、血行が良くなりダイエットの効果が出やすく痩せやすい体質を作ることができます。痩せやすい身体を作るには、まずは朝に身体を動かす習慣を付けてみてはいかがでしょうか♪

血流促進で脳が活性化!
運動をすると全身の筋肉が使われ、体温が上がります。交感神経の働きも手伝って血液の流れが良くなるので、脳にも酸素や血液が充分に行き届くのです。そうすると、脳の動きが活発になり集中力や判断能力が上がり、仕事の効率が良くなることが期待できます。出社するまではのんびりと過ごしたいという人も多いでしょうが、少し身体を動かした方が効率的に仕事も進むかも知れません。

便秘が改善する!
朝起きて朝食やストレッチをした後に身体を動かすと、体内機能が活発になるので胃や腸も活発に動くようになります。ねじりを加えた軽い運動で内臓を刺激すると、便秘気味の方でもお通じが改善しやすくなるという効果があるのです。また、運動前にコップ1杯のお水を飲むと胃腸反射を起こし、せんどう運動を促して便の排出をサポートしてくれます。

体内時計が整う!
仕事をしていると、ついつい生活リズムよりも仕事の効率を優先してしまいがちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、体内時計が正常でないと睡眠を取っても疲労が取れず、かえって仕事の効率が悪くなってしまいます。身体を動かす際に朝日を浴びることで脳が覚醒して朝だと認識し、体内時計に合わせてしっかりと身体が働くようになるのです。

みなさんもぜひお試しください♪

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投稿者

Akari

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