キミドリ
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キミドリ(KIMIDORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-22 17:11:36.0
- 黒い髪も、もともとは白髪なんです！
-
白髪って何？なんで白髪がでてくるの～
と嘆きたくなるのは
とっても分かります。
わたしも気づかない内に主人に、30代から
白髪染めに変更されていました笑
今回は少し白髪についてお話を、、
髪の毛の色をつくる
色素細胞を「メラノサイト」
と言います。
実は髪の色は元々白い色なんです。
メラノサイトから色素が与えられているので
黒になっているんです。
なので大切なのは、「メラノサイト」
白髪はこのメラノサイトの働きが
鈍くなってしまうために起こる現象なんですね。
加齢と共に細胞の働きが悪くなり
メラノサイトが活発に働くために必要な
「 チロシナーゼ」 という酵素も衰えてしまい
メラノサイトの働きが悪くなり
白髪になってしまうのです
細胞の働きが鈍くなるのは
人によって異なりますが
大体35歳前後から始まります。
親子で遺伝するのも、細胞が遺伝しているからなんですね。
「メラノサイト」が、メラニン色素を作るのに必要な「チロシナーゼ」
なのでチロシナーゼの活性化にも欠かせない栄養素も
食べ物から摂るとよいです
食品添加物の
多い食事を取っていると
髪の毛と身体に本当に必要な栄養が行き渡りづらくなるので
気をつけてください！
さらに、メラノサイトとチロシナーゼを
サポートする栄養素を含んだ
食べものも一緒に取ると
白髪を防ぐ作用が期待できます
白髪を少なくする効果のある栄養素は、
ヨード
チロシン
銅 などです。
ヨードは
細胞の成長や代謝を促進し
メラノサイトを活性化してくれて
チロシンは黒髪をつくるメラニン色素の原料に
胴はチロシナーゼの働きを助けます
白髪に効果 のある食べ物として、
ヨードが多く含まれる食べ物
昆布 ヒジキ ワカメカツオ ブリ さばなど
チロシンが含まれる食べ物は
ナチュラルチーズや、
バナナ アボカド リンゴ
魚介類ではカツオ マグロに含まれています。
銅は
納豆 ごぼう にんにく
そば さつまいも 玄米などなど
是非日々の食生活も取り入れてみてください！
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