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ヘアーアンドメイク シーク 吉祥寺(HAIR&MAKE SeeK)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-10 18:37:49.0
- 密かに話題！？【 ピンク呼吸法 】でストレス解消！！
-
こんにちは！アシスタント小山です(^^)/
最近、ある呼吸法が話題になっているそうなんです！
今芸能界で多発しているパニック障害の治療や、ストレス解消で行われているという、
【 ピンク呼吸法 】
不安を取り除いたり、ストレス解消効果がバツグンなので、新しい生活が始まり、春のストレスの多いこれからの時期には絶対に覚えておくべき呼吸法です！
『リラックス効果のある副交感神経を高めるにはとにかく息を吐く。』
これに尽きます。
先日、テレビで有名な自律神経のお医者さんが出演し、
ストレスを解消するには「ため息を5回つけばいい」とおっしゃってました！
心電図をつけながらこの実験をすると、息を吐くだけで心拍数が一気に下がる結果が・・・！！
リラックスできてるんですね！
↓↓ ピンク呼吸法のやり方 ↓↓
１☆ 体内の毒素をすべて出すイメージで、息をゆっくり吐く
この時、黒やグレーなどのドロドロしたものをイメージすると分かりやすいです！
２☆ ピンク色を思い浮かべて、ピンク色の空気を吸うイメージで吸い込む
このとき、目の前にピンクの小物や花などがあるとイメージしやすいです。
ない場合は、目を閉じてピンクの空気を思い浮かべてください。
3☆ 息を止めて自分の綺麗になりたい部分に行き渡るのをイメージする
「綺麗にな～れ」「お肌がつるつるにな～れ」など、キレイになった後の自分をイメージしてください。
4☆ 息を吐くときは、またいらない老廃物を体の外に出すようなイメージで吐きます。
※この流れを３回繰り返す。
このピンク呼吸法、健康にも良いだけではなく、美肌効果も高いんだとか！
しわやたるみにも効果があるんだそうです！
ストレスが溜ったままだと、地肌環境も悪くなってしまいます・・・
みなさんも実践してみましょう！★☆
以上、アシスタント小山でした＼(^o^)／
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